Află mai multe despre dieta concepută de Sylvester Graham

Dieta a fost concepută de Sylvester Graham, considerat în acea perioadă un reformator al psihologiei, în 1829. Este vorba despre o dietă simplă şi uşor de ţinut, care poate avea rezultate uimitoare într-un timp relativ scurt.

Ceea ce contează cu adevărat, însă, este că faptul această dietă , combinată cu activitate fizică regulată, te ajută să ai un regim de viaţă sănătos, ceea ce este foarte benfic pentru organism.

Cele care doresc să o încerce trebuie să aibă grijă ca meniurile lor să includă foarte multe fructe şi legume, produse din cereale integrale şi mâncăruri bogate în fibre. În acelaşi timp, carnea şi condimentele trebuie excluse total din dietă. Laptele foarte proaspăt, brânza şi ouăle sunt permise cu moderaţie, iar untul poate fi folosit în cantităţi minime, pentru sotarea legumelor.

Dieta este foarte sănătoasă şi poate fi ţinută şi în zilele noastre, cu menţiunea că un om sănătos are nevoie şi de proteine similare cu cele din carne (le găseşti în ciuperci, soia, nuci şi migdale), aşa că e bine să adaugi şi alimente care le conţin, de exemplu, o dată pe săptămână. De asemenea, peştele şi fructele de mare ar putea fi o adăugare sănătoasă în meniul săptămânal.

Deşi Sylvester Graham a pornit de la principii sănătoase când a creat această dietă, trebuie adăugat şi faptul că el nu s-a gândit că dieta va fi folositoare doar pentru pierderea în greutate, ci şi că va ajuta oamenii să scape de gânduri impure şi... să se masturbeze mai rar! Asta se datora mai ales faptului că autorul dietei trăia într-o epocă puritană.

Un discipol al lui Graham, anume David Campbell, a instaurat ţinerea obligatorie a acestei diete în cadrul Colegiului Oberlin, dar s-a renunţat la această idee în 1841, pentru că mulţi studenţi preferau să mănânce în afara campusului, iar unul dintre profesori îşi aducea mereu piper de acasă pentru a condimenta mâncarea.