Ai grijă de somnul tău pentru a te putea simţi bine în timpul zilei!
Pentru nopţi lungi de somn odihnitor, iată câteva dintre obiceiurile sănătoase pe care le poţi adopta, scrie Ce se întâmplă doctore?.
Nu depăşi cu mult ziua de muncă şi adoptă o dietă echilibrată! Pentru a putea adormi, trebuie să te desprinzi de treburile şi problemele de zi cu zi şi de cele de serviciu. Cina joacă un rol important în calitatea somnului tău, aşa că alege alimentele bogate în carbohidraţi, precum pastele, orezul sau cartofii.
Fără stimulente după ora 14, iar exerciţiile înaintea orei 20! Nu este o idee foarte bună să bei ceai verde sau negru, cafea, suc de portocale sau băuturi ce conţin cofeină şi mult zahăr, după ora 14. Pe de altă parte, exerciţiile sportive te vor ajuta să adormi pentru că îţi obosesc corpul şi îţi relaxează mintea.
Program
- Vineri
| 06:00 | Secretul care ne uneste 120 min
|
|---|---|
| 08:00 | Juramant pentru o viata 60 min
|
| 09:00 | La marginea lumii 60 min
|
| 10:00 | Fata din vis 60 min
|
| 11:00 | Stirile Acasa Actualitati 60 min
|
| 12:00 | Suflet de gheata 60 min
|
| 13:00 | Domenica 60 min
|
| 14:00 | Dallas 60 min
|
| 15:00 | Stirile Acasa Magazin 60 min
|
| 16:00 | Sapte pasi catre iubire 60 min
|
| 17:00 | Adevar ascuns 120 min
|
| 19:00 | Secretul care ne uneste 120 min
|
| 21:00 | Juramant pentru o viata 60 min
|
| 22:00 | Dallas 60 min
|
| 23:00 | Un destin la rascruce 60 min
|
| 00:00 | Iubirea din mine 60 min
|
| 01:00 | Inimi de cenusa 135 min
|
| 03:15 | Alaca - iubire si tradare 90 min
|
| 04:45 | Ce se intampla, doctore? 30 min
|
| 05:15 | Stirile Acasa Magazin 45 min
|
| 06:00 | Vino inapoi! 120 min
|
Modifică setările cookies