Ai pofte si nu slabesti? Iata ce trebuie sa mananci!

Un pic de ciocolata merge mai ales daca esti nervoasa, iar o prajitura cand esti foarte obosita. Poftele astea iti pun piedica de cate ori incerci sa ajungi la o silueta de topmodel si nu ai ce face: esti prizoniera lor! Nutritionistii au identificat nevoile pe care le semnaleaza organismul cand simti pofta de ceva anume. Iar daca inlocuiesti ceea ce crezi ca vrei cu ceea ce ar trebui sa mananci, ai sanse sa nu te abtii de la nimic si totusi sa slabesti! 

Astfel, daca ai pofta de ciocolata sau de mancaruri acide, inseamna ca organismul tau cere magneziu si asta e foarte simplu de rezolvat: opteaza pentru nuci si semninte crude, legume sau fructe. La inceput vei fi dezamagita pentru ca nu e gustul dupa care tanjeai, dar iti vei da seama la sfarsit ca senzatia de pofta a trecut totusi! Iar in timp, iti vei educa aceasta pofta.

Daca ai pofta de dulciuri, este posibil sa simti o lipsa de crom. In cazul aceasta, poti incerca broccoli, struguri, branza, fasole uscata, ficat de vitel sau pui. Aceeasi pofta poate semnala nevoie de carbon, iar el se gaseste in fructe proaspete, asa ca data viitoare cand te tenteaza o amandina, incearca un mango! Pofta de dulce este o „alarma” si pentru lipsa de fosfor, iar asta se rezolva cu o gustare compusa din pui, vita, ficat, peste, oua, lactate, nuci, legume sau cereale.

De asemenea, o portie de sulf te poate ajuta, iar sulful se gaseste in merisoare, hrean, varza si legume crucifere (gulii, conopida, napi sau broccoli).

INTRA AICI SA VEZI ARTICOLUL INTEGRAL!