Alimente care alunga insomnia!
Insomnia, boala despre care se spune ca l-a adus pe regele pop, Michael Jackson, in situatia de a lua pastile in cantitati industriale si, mai apoi, l-a determinat sa treaca la calmante dintre cele mai puternice, nu este ceva de neglijat.
Pe langa senzatia de disconfort, lipsa de odihna conduce la afectiuni serioase, astfel incat ar trebui sa te tratezi din pripa. Ca sa nu-ti pierzi toata noaptea in fata televizorului, csid.ro iti dezvaluie care sunt cele mai eficiente alimente in lupta cu insomnia:
are calitati sedative, ajuta la detensionarea nervoasa.
1. Salata verde (laptuca) -
sucul laptos pe care il contine este bogat in lactucarium, o substanta asemanatoare opiumului, care induce somnul si o stare de relaxare.2. Ceai de musetel -
3. Brocoli, varza, varza de Bruxelles, varza creata chinezeasca, andive
- toate contin magneziu, un mineral ce relaxeaza musculatura si sitemul nervos.4. Carne de pui sau de curcan -contine un amino acid ce se transforma in melatonina odata patruns in organism, acesta fiind hormonul somnului. Este vorba despre triptofan, iar alte alimente in care se gaseste sunt orezul brun, pestele (in special tonul), semintele de dovleac, mazarea, iaurtul, bananele si smochinele.
5. Miere -
sedativ natural, datorita unui ingredient numit orexina. Acesta ajuta creierul sa se relaxeze si regleaza somnul.
Program
- Marți
| 05:45 | Flori insangerate S3 120 min
|
|---|---|
| 07:45 | Speranta si mandrie 75 min
|
| 09:00 | Inimi singuratice 60 min
|
| 10:00 | Inima tradata 60 min
|
| 11:00 | Stirile Acasa Actualitati 60 min
|
| 12:00 | Dreptul la iubire 60 min
|
| 13:00 | Jocuri de putere si pasiune 60 min
|
| 14:00 | Dallas 60 min
|
| 15:00 | Stirile Acasa Magazin 60 min
|
| 16:00 | Soarta nu pune intrebari 60 min
|
| 17:00 | Marea si marea iubire 120 min
|
| 19:00 | Flori insangerate S3 120 min
|
| 21:00 | Speranta si mandrie 60 min
|
| 22:00 | Dallas 60 min
|
| 23:00 | Inimi singuratice 75 min
|
| 00:15 | Dreptul la iubire 45 min
|
| 01:00 | Flori insangerate S3 120 min
|
| 03:00 | Fie ce-o fi! 120 min
|
| 05:00 | Stirile Acasa Magazin 60 min
|
| 06:00 | Flori insangerate S3 105 min
|
Modifică setările cookies