1. Salata verde (laptuca) -
sucul laptos pe care il contine este bogat in lactucarium, o substanta asemanatoare opiumului, care induce somnul si o stare de relaxare.2. Ceai de musetel -
3. Brocoli, varza, varza de Bruxelles, varza creata chinezeasca, andive
- toate contin magneziu, un mineral ce relaxeaza musculatura si sitemul nervos.4. Carne de pui sau de curcan -contine un amino acid ce se transforma in melatonina odata patruns in organism, acesta fiind hormonul somnului. Este vorba despre triptofan, iar alte alimente in care se gaseste sunt orezul brun, pestele (in special tonul), semintele de dovleac, mazarea, iaurtul, bananele si smochinele.
5. Miere -
sedativ natural, datorita unui ingredient numit orexina. Acesta ajuta creierul sa se relaxeze si regleaza somnul.
06:00 | Pe firul iubirii 120 min
|
---|---|
08:00 | Doctor de bine - Acasa 30 min
|
08:30 | ProVerde 30 min
|
09:00 | Lectii de viata 60 min
|
10:00 | Dragoste si design 120 min
|
12:00 | Numai langa tine 180 min
|
15:00 | Pe firul iubirii 120 min
|
17:00 | Lectii de viata 60 min
|
18:00 | Povestea de pe insula 120 min
|
20:00 | Regina 105 min
|
21:45 | Ceva despre mine 120 min
|
23:45 | Numele meu e Riza 60 min
|
00:45 | Regina 105 min
|
02:30 | Doctor de bine - Acasa 30 min
|
03:00 | ProVerde 30 min
|
03:30 | Lectii de viata 45 min
|
04:15 | Ce se intampla, doctore? 15 min
|
04:30 | Ceva despre mine 90 min
|
06:00 | Inima nu minte 120 min
|