Care sunt regulile pe care NU trebuie sa le respecti cand esti la cura

Toate dietele au regulile lor, dar exista cateva care se repeta invariabil orice regim de slabire ai alege. Interesant este ca multi specialisti in nutritie nu sunt de acord cu aceste reguli pe care le considera gresite si despre care cred ca te impiedica sa slabesti. Ce reguli trebuie sa incalci ca sa slabesti? Iata-le pe cele mai importante cinci dintre ele.

1.    Nu mancati nimic dupa cina. Multe diete interzic orice fel de aliment dupa cina, insa specialistii sustin ca atat timp cat ai avut un cosum mic de calorii pe timpul zilei, nu e nicio problema sa gusti ceva dupa cina, ci dimpotriva anumite alimente (merele, de exemplu) te pot ajuta chiar sa accelerezi procesul de ardere a grasimilor.

2.    Trebuie facute exercitii zilnic. Este adevarat ca trebuie sa faci miscare zilnic, dar asta nu inseamna ca trebuie sa mergi la sala zilnic. Specialistii recomanda sa faci o zi pauza intre orele de aerobic sau sesiunile de alergat, dar asta nu inseamna ca nu poti faci o limbare mai lunga sau sa dansezi putin.

Esti prea slaba sau prea grasa? Calculeaza-ti greutatea ideala in 3 pasi simpli

3.    Cafeaua este interzisa. Multe diete interzic consumul de cafea, insa o ceasca de cafea neindulcita, consumata dimineata iti accelereaza metabolismul si te ajuta sa slabesti.

4.    Carbohidratii trebuie evitati cu orice pret. Este adevarat ca este bine sa evitam carbohidratii insa nu trebuie evitate cerealele integrale, pe care este bine sa le consumam mai ales dimineata, cand organismula re nevoie de sursa lui de energie preferata. In plus, cerealele integrale ajuta la o digestie mai buna.

5.    Optati numai pentru variante light. Variantele de produse alimentare light pot fi chiar mai daunatoare dietei, asa ca citeste cu atentie etichetele, iar atunci cand nu esti sigura daca varianta light este cea mai buna, alege-o pe cea obisnuita.