Castanele, una dintre cele mai bune surse de fibre dietetice!

Castanele sunt cea mai bună alegere pentru cei care vor să îşi păstreze silueta şi pentru cei cu probeleme cu inima. Au un conţinut foarte mic de colesterol, sunt puţin bogate în sodiu şi sunt o sursă de fibre dietetice.

Un alt avantaj al acestor alimente este acela că ajută organismul să reziste în faţa infecţiilor şi grăbeşte vindecarea rănilor, datorită cantităţilor mici, dar importante, de vitamina C pe care le conţin.
Specialiştii recomandă ca un adult să mănânce cinci castane pe zi (42 g).

Mai multe citeşte în Gândul.