Ce sa mananci ca sa faci fata in perioada examenelor

Perioada examenelor constituie un stres pentru majoritatea elevilor si studentilor. Oboseala si nervii cauzati de volumul mare de informatii care trebuie acumulat iti pot da sanatatea peste cap. Din cauza stresului, multi mananca dezechilibrat si au probleme cu stomacul. Iata cateva sfaturi utile date de specialista in nutritie Cristina Bogdan.  

Mananca regulat si echilibrat Este foarte important ca in perioada examenelor sa mananci alimente care sa iti dea energie pe tot parcursul zilei. Fast-food-ul nu este o solutie, mai ales daca mananci seara – iti poate tulbura somnul si iti ingreuneaza digestia. “Este foarte important ca elevii sa se gandeasca ca au de trecut printr-un stres foarte intens, au de facut foarte multe pregatiri, asa ca trebuie sa respecte un program de viata si de alimentatie. Trebuie sa lase cel putin doua-trei ore intre mese, in care trebuie sa introduca elemente nutritive, nu alimentatie fast food! Trebuie sa manance pentru a se hrani, nu ca sa nu le fie foame”, spune specialista in nutritie Cristina Bogdan.

Citeste aici si celelalte sfaturi.