Ce sa mananci vara asta ca sa sa-ti iei doza maxima de vitamine

Vrei sa ai o vara fresh si plina de energie? Alimentatia este primul pas! Te poti rasfata cu fructele si legumele de sezon, care iti furnizeaza toti nutrientii de care ai nevoie sa te lupti cu caldura si cu razele soarelui. Nutritionistul Serban Damian iti explica cu ce alimente iti poti face plinul de energie.

Baza alimentatiei de vara, este fara doar si poate, alcatuita din alimentele proaspete - fructele si legumele de sezon. Nu le evita si incearca sa le consumi cat mai des. “Pentru a avea energie, a fi sanatosi si a ne mentine sistemul imunitar la cote maxime, ar trebui sa ne bazam pe un consum mai mare de fructe si legume”, ne-a recomandat Serban Damian.

Citeste continuarea articolului pe noifetele.ro