Ce trebuie sa faci atunci cand tii o dieta

Pe cat e de usor sa te ingrasi, pe atat e de greu sa slabesti. Pe langa stresul fizic la care iti supui organismul, mai pune-l la socoteala si pe cel mental. Da, desi e greu de crezut, lupta cu kilogramele in plus este una mentala in primul rand. Vezi care sunt lucrurile de care trebuie sa iti amintesti mereu atunci cand tii o dieta.  

Mancarea este prietena ta

Sunt mai multe motive pentru care mananci – din placere, pentru a sarbatori ceva sau pentru a savura aromele tale favorite. Dar inainte de toate, mananci pentru a avea energie. Acesta este cel mai important motiv pentru care trebuie sa crezi ca mancarea e prietenul si nu dusmanul tau.

Mananca sanatos

Sa mananci sanatos inseamna sa consumi cantitatea necesara de proteine, carbohidrati, grasimi, vitamine si minerale. Asa ca asigura-te ca le consumi pe toate, fara a depasi insa limita normala a caloriilor.

Citeste mai multe pe www.perfecte.ro!