Ce trebuie sa stii ca sa slabesti fara sa tii regim

Daca esti in cautare de idei care sa te scape de cele 2-3 kilograme in plus, merita sa incerci aceste ponturi despre cum sa slabesti fara dieta. Sa nu tii un regim, dar sa fii atenta la cateva detalii privind alimentatia poate fi foarte eficient, ba chiar mai eficient decat o cura de slabire drastica, deoarece elimina din ecuatie factorul de stres.

Iata ce trebuie sa stii ca sa slabesti fara regim:

1. Bea lapte - Laptele trebuie inclus in alimentatie daca vrei sa slabesti repede. Consumul regulat de lapte poate preveni acumularea de grasimi in organism. Acum vara, poti inlocui bauturile carbogazoase si ceaiurile pe care le gasesti in comert cu un pahar de lapte rece.

2. Pizza - Nu e nevoie sa elimini acest aliment delicios din dieta ta. Poti sa iti prepari singura casa un blat subtire de pizza, folosind faina integrala. Adauga parmeyan, legume si sunca slaba.

3. Mananca fructe - Capsuni, caise, grapefruit. Toate sunt permise, atat timp cat nu exagerezi.

4. Apa - Bea suficienta apa astfel incat sa nu ajungi niciodata sa ti se faca foarte sete. Adauga cate o felie de lamaie in paharul cu apa sau cateva frunze de menta proaspata pentru a obtine o bautura mai racoritoare.

5. Mananca incet - Ideea este ca doar dupa 20 de minute creierul te anunta ca esti satula. Cu cat mananci mai incet cua tat vei manca mai putin. Savureaza fiecare masa, nu infuleca.

6. Guma de mestecat mentolata - Mestecatul de guma mentolata poate sa te ajute sa slabesti, deoarece iti taie pofta de mancare. Tine la indemana un pachet de guma mentolata pentru momentele cand iti e foarte foame.