Iata ce trebuie sa stii ca sa slabesti fara regim:
1. Bea lapte - Laptele trebuie inclus in alimentatie daca vrei sa slabesti repede. Consumul regulat de lapte poate preveni acumularea de grasimi in organism. Acum vara, poti inlocui bauturile carbogazoase si ceaiurile pe care le gasesti in comert cu un pahar de lapte rece.
2. Pizza - Nu e nevoie sa elimini acest aliment delicios din dieta ta. Poti sa iti prepari singura casa un blat subtire de pizza, folosind faina integrala. Adauga parmeyan, legume si sunca slaba.
3. Mananca fructe - Capsuni, caise, grapefruit. Toate sunt permise, atat timp cat nu exagerezi.
4. Apa - Bea suficienta apa astfel incat sa nu ajungi niciodata sa ti se faca foarte sete. Adauga cate o felie de lamaie in paharul cu apa sau cateva frunze de menta proaspata pentru a obtine o bautura mai racoritoare.
5. Mananca incet - Ideea este ca doar dupa 20 de minute creierul te anunta ca esti satula. Cu cat mananci mai incet cua tat vei manca mai putin. Savureaza fiecare masa, nu infuleca.
6. Guma de mestecat mentolata - Mestecatul de guma mentolata poate sa te ajute sa slabesti, deoarece iti taie pofta de mancare. Tine la indemana un pachet de guma mentolata pentru momentele cand iti e foarte foame.
06:00 | Pe firul iubirii 120 min
|
---|---|
08:00 | Intrebarea Mesei Rotunde 60 min
|
09:00 | Lectii de viata 60 min
|
10:00 | Eu, tu si cabana din munti 120 min
|
12:00 | Aproape de iubire 180 min
|
15:00 | Pe firul iubirii 120 min
|
17:00 | Lectii de viata 60 min
|
18:00 | Povestea de pe insula 120 min
|
20:00 | Regina 90 min
|
21:30 | Montecristo 75 min
|
22:45 | Spre Anglia, cu dragoste 120 min
|
00:45 | Regina 105 min
|
02:30 | Intrebarea Mesei Rotunde 45 min
|
03:15 | Lectii de viata 45 min
|
04:00 | Ce se intampla, doctore? 30 min
|
04:30 | Spre Anglia, cu dragoste 90 min
|
06:00 | Pe firul iubirii 120 min
|