Cele mai eficiente trucuri pentru slabit. Cum sa ai o silueta de invidiat in cativa pasi simpli
Unul dintre cele mai importante lucruri de care e bine să ții cont atunci când vrei să slăbești este micul dejun. Dar nu este suficient să iei masa de dimineața și atât, ci este important și ce consumi la primele ore ale zilei. Iată câteva trucuri care te vor ajuta să reduci din numărul de calorii consumate!
Bea suc de roșii
Chiar dacă nu prea te încântă ideea, înlocuiește sucul de portocale cu cel de roșii, la care să adaugi și puțină sare. Este mai sănătos, mai puțin susceptibil să-ți crească nivelul de zahăr din sânge și oferă atât substanțe nutritive, cât și fibre în cantități mari.
Amestecă cerealele în proporții egale
A mânca cereale integrale, bogate în fibre, e ca și cum ai mesteca o bucată de carton, așadar încearcă să să le lași la înmuiat peste noapte sau să le amesteci cu unele pe care le adoră copilul tău. Deși nu este indicat să consumi dulce, dimineața organismul transformă glucidele în energie. Astfel te vei simți în formă toată ziua și nici nu-ți vei pune problema îngrășatului.
- Vineri
| 06:00 | Alaca - iubire si tradare 120 min
|
|---|---|
| 08:00 | Inimi de cenusa 60 min
|
| 09:00 | Drumul catre Soare 60 min
|
| 10:00 | Inima tradata 60 min
|
| 11:00 | Stirile Acasa Actualitati 60 min
|
| 12:00 | Fructul oprit 60 min
|
| 13:00 | Jocuri de putere si pasiune 60 min
|
| 14:00 | Dallas 60 min
|
| 15:00 | Stirile Acasa Magazin 60 min
|
| 16:00 | Soarta nu pune intrebari 60 min
|
| 17:00 | Curajul de a te iubi 120 min
|
| 19:00 | Alaca - iubire si tradare 120 min
|
| 21:00 | Inimi de cenusa 60 min
|
| 22:00 | Dallas 60 min
|
| 23:00 | Drumul catre Soare 60 min
|
| 00:00 | Fructul oprit 60 min
|
| 01:00 | Inimi singuratice 210 min
|
| 04:30 | Trei surori S3 90 min
|
| 06:00 | Santa Diabla 120 min
|
Modifică setările cookies