Cele mai eficiente trucuri pentru slabit. Cum sa ai o silueta de invidiat in cativa pasi simpli
Unul dintre cele mai importante lucruri de care e bine să ții cont atunci când vrei să slăbești este micul dejun. Dar nu este suficient să iei masa de dimineața și atât, ci este important și ce consumi la primele ore ale zilei. Iată câteva trucuri care te vor ajuta să reduci din numărul de calorii consumate!
Bea suc de roșii
Chiar dacă nu prea te încântă ideea, înlocuiește sucul de portocale cu cel de roșii, la care să adaugi și puțină sare. Este mai sănătos, mai puțin susceptibil să-ți crească nivelul de zahăr din sânge și oferă atât substanțe nutritive, cât și fibre în cantități mari.
Amestecă cerealele în proporții egale
A mânca cereale integrale, bogate în fibre, e ca și cum ai mesteca o bucată de carton, așadar încearcă să să le lași la înmuiat peste noapte sau să le amesteci cu unele pe care le adoră copilul tău. Deși nu este indicat să consumi dulce, dimineața organismul transformă glucidele în energie. Astfel te vei simți în formă toată ziua și nici nu-ți vei pune problema îngrășatului.
- Duminică
| 06:00 | Pe firul iubirii 120 min
|
|---|---|
| 08:00 | Doctor de bine - Acasa 30 min
|
| 08:30 | ProVerde 30 min
|
| 09:00 | Lectii de viata 60 min
|
| 10:00 | Dragoste si design 120 min
|
| 12:00 | Numai langa tine 180 min
|
| 15:00 | Pe firul iubirii 120 min
|
| 17:00 | Lectii de viata 60 min
|
| 18:00 | Povestea de pe insula 120 min
|
| 20:00 | Regina 105 min
|
| 21:45 | Ceva despre mine 120 min
|
| 23:45 | Numele meu e Riza 60 min
|
| 00:45 | Regina 105 min
|
| 02:30 | Doctor de bine - Acasa 30 min
|
| 03:00 | ProVerde 30 min
|
| 03:30 | Lectii de viata 45 min
|
| 04:15 | Ce se intampla, doctore? 15 min
|
| 04:30 | Ceva despre mine 90 min
|
| 06:00 | Inima nu minte 120 min
|
Modifică setările cookies