Cele mai eficiente trucuri pentru slabit. Cum sa ai o silueta de invidiat in cativa pasi simpli

Unul dintre cele mai importante lucruri de care e bine să ții cont atunci când vrei să slăbești este micul dejun. Dar nu este suficient să iei masa de dimineața și atât, ci este important și ce consumi la primele ore ale zilei. Iată câteva trucuri care te vor ajuta să reduci din numărul de calorii consumate!

Bea suc de roșii

Chiar dacă nu prea te încântă ideea, înlocuiește sucul de portocale cu cel de roșii, la care să adaugi și puțină sare. Este mai sănătos, mai puțin susceptibil să-ți crească nivelul de zahăr din sânge și oferă atât substanțe nutritive, cât și fibre în cantități mari.

Amestecă cerealele în proporții egale

A mânca cereale integrale, bogate în fibre, e ca și cum ai mesteca o bucată de carton, așadar încearcă să să le lași la înmuiat peste noapte sau să le amesteci cu unele pe care le adoră copilul tău. Deși nu este indicat să consumi dulce, dimineața organismul transformă glucidele în energie. Astfel te vei simți în formă toată ziua și nici nu-ți vei pune problema îngrășatului.

Citeste tot articolul pe clickpentrufemei.ro