Cinci modalitati inedite de a scapa de burta in timp record si de a arata perfect de Paste

Fie ca ai tinut post, fie ca nu, cel mai probabil de Paste o sa mananci mai mult decat de obicei. Cum sa faci ca sa incapi totusi in rochia preferata si sa nu para ca toate sarmalele mancate la Craciun au ramas pe abdomenul tau? Nu e nevoie sa incepi un program spartan de exercitii sau o dieta extrem de stricta. E suficient sa apelezi doar la cateva trucuri, care te vor ajuta sa arati asa cum iti doresti intr-un timp record.

1.    Discutii si plimbari.  Nu ti-ai mai vazut prietena de ceva vreme? Nu o invita la tine acasa, sa stati pe canapea si sa rontaiti gustari. Intalniti-va intr-un parc si, in timp ce discutati despre noutatile din viata voastra, faceti o plimbare lunga in stil alert. Secretul este ca pe parcursul plimbarii sa iti tii abdomenul incordat cat de mult poti. In felul acesta te vei bucura si de o discutie placuta cu prietena ta si vei face si un exercitiu extrem de util pentru abdomenul tau.

Cum sa scapi de colacei in 3 pasi simpli, fara sa te chinui prea mult

2.    Scapa de grasime cu fibre. La fiecare 10 grame de fibre vegetale pe care le consumi, abdomenul tau scapa de 4% din grasime. Pentru a consuma mai multe fibre, incearca sa introduci in dieta ta zilnica doua mere, un buchetel de brocoli, un sfert de ceasca de boabe de fasole sau un bol de salata verde.

3.    Fa curatenie prin casa. Ai un motiv in plus sa te apuci de curatenia de primavara. Datul cu matura, aspiratorul sau mopul este un exercitiu extraordinar pentru tonifierea muschilor abdominali, care trebuie tinuti incordati in timpul miscarii.

4.    Renunta la mancarurile sarate. Cu cat mananci mai sarat, cu atat organismul tau va retine mai multa apa, ceea te va face sa pari mai "pufoasa".

5.    Mananca seminte de floarea soarelui. Acestea sunt foarte bogate in acizi grasi monosaturati si vitamina B, care joaca un rol foarte important in stoparea depunerilor de grasime. Presara cateva seminte peste salatele tale -asta va fi o contributie importanta in lupta contra burtii.