Cinci vitamine care te ajuta sa slabesti mai repede

Chiar daca te decizi sa tii o cura de slabire clasica, cum ar fi cea cu supa de varza, fie ca incerci cele mai noi idei in materie de diete, trebuie sa tii minte ca pe perioada curei nu trebuie sa iti privezi corpul de vitamine si minerale. Nu numai ca deficitul de vitamine poate cauza aparitia unor boli, caderea parului, prelungirea perioadei de menstruatie si aparitia oboselii cronice, dar este posibil ca organismul tau "sa refuze" sa slabeasca.

Vitaminele te pot ajuta sa slabesti mai repede si sa iti mentii sanatatea si starea de bine pe tot parcursul curei?

Care sunt vitaminele de care ai nevoie ca sa slabesti sanatos? Citeste mai jos!

Vitaminele B - Sunt utile pentru multe dintre functiile organismului. Daca te gandesti ca numai vegetarienii trebuie sa isi faca griji pentru deficitul de vitamine B, mai gandeste-te o data! Vitaminele B iti ofera enerfie si au un impact pozitiv in curele de slabire.

Vitamina B6 este foarte importanta in metabolism si in reglarea functiilor tiroidei.  Desi este foarte simplu sa facem legatura intre prezenta vitaminei B6 in organism si arderea grasimilor, multi oameni nu isi dau seama ca problemele cu tiroida cauzeaza acumularea de kilograme. O buna functionarea a tiroidei este esentiala pentru o silueta frumoasa. Daca vei consuma mai multe alimente bogate in vitamina B6 precum cereale integrale, banane, fructe confiate, carne de pui sau avocado, iti vei ajuta organismul sa arda caloriile mult mai repede.
Biotina sau Vitamina H este esentiala cand vine vorba de a scapa de kilogramele in plus deoarece echilibreaza nivelul de glicemiei. Prezenta acestei vitamine in organism te tine departe de dulciuri. O gasesti in oua, nuci, alune si cascaval.

Vitamian D - Aceasta vitamina a primit foarte multa atentie in ultima vreme, mai ales dupa ce s-a descoperit ca este vitamina care aduce cele mai multe beneficii organismului. Desi nu s-a descoperit exact cum se intampla, este cert ca persoanele care au un nivel mai ridicat de vitamina D pot slabi mai repede decat ceilalti. Calciul in combinatie cu Vitamian D este un alt nutrient care te ajuta sa slabesti mai repede. Alimentele bogate in vitamina D sunt somonul, ouale, ciupercile si branza.

Vitaminele E si C - Aceste doua vitamine sunt foarte importante in combaterea radicalilor liberi. Ambele imbunatatesc sistemul imunitar si combat oboseala. In plus, vitamina C ajuta organismul la transformarea glucozei in energie in loc de stocarea sa sub forma de grasimi. Vitamina E ajuta la pastrarea vitaminei C in organism, deci pentru un efect optim aceste doua vitamine trebuie luate impreuna. Le puteti gasi in citrice, salata, conopida, ficat, pepene, zmeura sau pere.