Cum sa ai un corp de invidiat fara sa mergi nici macar o zi la sala

E clar ca, in sfarsit, a venit primavara, asa ca este cazul sa iesim din « hibernare » si sa petrecem mai mult timp afara, facand miscare.

Pentru ca vremea fustelor mini si a topurilor mulate se apropie, trebuie sa facem tot posibilul sa scapam de cele cateva kilograme acumulate in timpul iernii si sa afisam un corp tonifiat si zvelt.

Pentru a atinge acest obiectiv nu trebuie sa investesti sute de lei in abonamente la sala sau la masaj, ci poti profita de vremea buna si sa iesi in parc. Iata cateva activitati pe care le poti face afara si care te ajuta sa intri in forma.

Anorexica sau prea grasa? Calculeaza-ti greutatea ideala in 3 pasi simpli

1.    exercitii la… locul de joaca. In multe orase, exista locuri de joaca special amenajate pentru copii, dar asta nu inseamna ca daca ai depasit varsta de sase ani nu mai ai ce cauta acolo. Iti poti lucra tricepsii la o bara de leagane. Incearca sa faci semigenuflexiuni langa o banca, evitand sa te asezi pe ea.

2.    Tot la locul de joaca mai ai un avantaj – nisipul. Incearca sa iti faci o ruta de alergare printre leagane si balansoare. Alergatul pe nisip te ajuta sa iti tonifiezi coapsele si fesele mult mai rapid decat alergatul pe ciment.

3.    Inchiriaza o bicicleta, daca nu o ai pe a ta, si iesi la plimbare cu prietenii. Daca inca nu stii sa mergi cu bicicleta, roaga un prieten sa te invete. Pe langa faptul ca este o activitate placuta si amuzanta, mersul pe bicileta iti lucreaza musculatura gambelor, coapselor si pe cea a abdomenului.

4.    Invata sa mergi pe role sau pe skateboard. Asta te va ajuta sa arzi foarte multe grasimi fara sa simti ca faci un efort extraordinar.

5.    Profita de salile in aer liber. In foarte multe parcuri exista aparate de gimnastica, pe care le poate folosi oricine. Daca iesi dimineata in parc, vei avea sanse optime sa le poti folosi pe toate, in orice ordine vrei. In plus, iti poti aduce o salteluta de acasa, pe care sa o intinzi pe iarba si sa faci acolo cateva abdomene sau fandari.