Cum sa mananci de Paste, fara sa te ingrasi

Stim ca pare imposibil, dar da... chiar se poate sa mananci si sa nu pui macar un gram in plus in partile nedorite. Cum? Citeste cu atentie sfaturile specialistilor si pune-le in aplicare din prima zi de Paste.

1 .Mananca un mic-dejun sanatos, daca masa de Paste este stabilita la pranz. Mananca un pranz sanatos, daca masa de sarbatoare este la cina.
In acest mod controlul portiei pe care o vei servi este pe „pilot automat”. Fiind deja satula, corpul nu va mai cere o cantitatea prea mare de mancare, oricat de apetisanta ar fi.

Credeai ca fructele si painea ingrasa? 6 mituri despre dieta DEMONTATE

2. Bea pana la 8 pahare de apa rece ca gheata
De ce rece? Corpul tau va trebui sa arda grasimi pentru a aduce lichidul rece la temperatura corpului, iar asta inseama implicit calorii arse. In plus, apa iti va da senzatia de satietate pentru putin timp, eliminand astfel toxinele acumulate.

3. Fa multa miscare inainte
Fie ca e vorba de curatenia de Paste sau pur si simplu de ratia zilnica de sport de la sala, miscarea este bine venita in aceasta perioada. Efortul sustinut timp de 90 de minute inainte de masa incarcata iti va mentine metabolismul activ pentru cel putin patru ore. Corpul tau va fi capabil sa proceseze mancarea  mult mai eficient.

4. Mananca portii mici pe tot parcursul zilei
Masa de Paste se intinde de obicei pe tot parcursul zilei, iar tu poti avea un beneficiu de pe urma acestui fapt. Nu e necesar sa stai la masa si sa iei din toate in numai doua ore. Este cu mult mai sanatos sa mananci cate putin si cu pauze, astfel vei putea sa gusti din toate si sa eviti starea de rau cauzata de prea multa mancare dintr-odata.

5. Daca suporti cofeina, bea cafea neagra
Daca te uiti la ingredientele de pe eticheta suplimentelor pentru dieta, printre primele se afla cofeina. Aceasta permite arderea mai multor grasimi. In principal cafeaua trebuie sa fie neagra - frisca si zaharul incetinesc procesul mentionat.