Cum sa mananci echilibrat pentru un stil de viata sanatos

Pentru un stil de viata sanatos, avem intotdeauna nevoie de o dieta variata. Aceasta trebuie sa cuprinda toate elementele nutritive de care organismul nostru are nevoie, iar acestea provin din carne, lactate, legume, fructe si cereale integrale. Pe langa ce mancam, este foarte important cat si cum mancam. Am stat de vorba cu specialista in nutritie Cornelia Marin, cea care le-a ajutat sa slabeasca pe Andreea Banica si Claudia Pavel. Aceasta ne-a explicat in ce consta o alimentatie corecta.

De cate ori pe saptamana sa mancam carne?

“Nu exista o formula ideala, mesele depind de la persoana la persoana, conteaza foarte mult ce stil de viata ai, ce nevoi are organismul tau, pentru ca unele sunt nevoile atunci cand faci sport sau ai o activitate intensa si alta e cand stai toata ziua la birou. Asa, la modul general, as spune ca ar trebui sa consumam carne de 3-4 ori pe saptamana. Este suficient!”, ne-a explicat Cornelia.

Citeste continuarea articolului pe noifetele.ro.