Cum scapi de burtică, cu numai câteva zile înainte de petrecerea de Revelion?

Ce faci cu burtica pe care ai răsfăţat-o până acum cu cârnaţi, carne de porc, sărmăluţe şi cozonac? Trebuie neapărat să arăţi spectaculos în rochiţa de Revelion, iar timpul trece!

Pentru a scăpa de grăsimea depusă oriunde pe corpul tău, trebuie să arzi mai multe calorii. Felul în care faci asta contează foarte mult însă.

Dacă ţii o dietă drastică, cu rezultate rapide, e posibil să scapi de burtică şi de grăsimea de pe şolduri, dar, cu siguranţă, ţi se vor micşora şi sânii, fundul şi vei avea obrajii ca „supţi”. Dieta neînsoţită de sport poate conduce la o pierdere semnificativă a masei musculare, ceea ce nu e bine deloc. Carnea care o să mai rămână pe tine o să fie slăbită, flască şi deloc plăcută la vedere.

O soluţie mult mai bună pentru a slăbi exact în anumite locuri – burtică sau coapse, ar fi să practici mult sport. Prin activitatea fizică, îţi vei îmbunătăţi condiţia fizică, vei întări muşchii corpului şi vei reuşi să arzi multe calorii, şi toate astea fără efecte dramatice asupra frumuseţii şi sănătăţii tale!

Chiar dacă după o săptămână de exerciţii intense, cântarul îţi va arăta aceeaşi greutate, nu contează atât de mult: ai câştigat un corp tonifiat şi un abdomen plat!

Dacă vrei să ai un abdomen plat, nu trebuie să te apuci să lucrezi în disperare grupele de muşchi din acea zonă! Acesta este marele paradox al slăbitului local: Dacă faci sute de abdomene pe zi, te vei epuiza, te alegi cu febră musculară şi nici măcar nu vei avea efectul scontat! Nu e eficient nici să dai o grămadă de bani pe un aşa-zis aparat-minune, din acelea la care se face reclamă la televizor şi care îţi promite marea cu sarea.

Primul pas pe care ar trebui să-l faci e să te apuci de exerciţii cardio – mers pe jos, alergat, bicicletă sau dans. Dacă eşti începătoare, ia- uşor şi nu te forţa prea mult, apoi creşe progresiv intensitatea şi durata şedinţelor. Toate cercetările de specialitate arată că, cu cât faci mai multe exerciţii cardio, cu atât mai multă grăsime elimini, în special în zona abdomenului!

Alte exerciţii foarte indicate sunt ridicarea greutăţilor, genuflexiunile (şi alte exerciţii pentru muşchii picioarelor). E foarte important să îţi lucrezi toate grupele majore de muşchi: aşa arzi şi mai multe calorii, pielea devine mai fermă, iar corpul va începe să se modeleze după dorinţa ta!