Dieta de 3 ore: cum sa slabesti cu ochii pe ceas
Jorge Cruise, antrenorul de fitness american devenit celebru dupa seria de exercitii fizice de 8 minute, a adus acelasi principiu al frecventei si in dietetica, lansand dieta de 3 ore.
Dieta de 3 ore se bazeaza pe ideea de frecventa a meselor. Mancand odata la 3 ore nivelul de zahar din sange va fi mai constant iar metabolismul va arde mai repede grasimile.
Asta inseamna ca daca vrei sa tii aceasta dieta va trebui, asadar, sa mananci 5 mese pe zi – mic dejun, pranz, cina si doua gustari intre ele. Partea buna a acestei diete este ca iti permite sa mananci chiar si junk food – in cantitati limitate, desigur. Nu uita, de asemenea, sa bei 8 pahare de apa pe zi si sa faci 30 de minute de miscare.
Meniul dietei de 3 ore:
Mic dejun
Sandvis cu branza si ou, un pahar de iaurt cu 1,5% grasime si un mar
Program
- Duminică
| 06:00 | Mai mult decat o familie 120 min
|
|---|---|
| 08:00 | Lectii de viata 60 min
|
| 09:00 | Doctor de bine - Acasa primavara 2025 15 min
|
| 09:15 | ProVerde - Acasa primavara 2025 30 min
|
| 09:45 | iBani - Acasa primavara 2025 0 min
|
| 09:45 | Zoe va avea copil 135 min
|
| 12:00 | Pacate din iubire 180 min
|
| 15:00 | Mai mult decat o familie 120 min
|
| 17:00 | Lectii de viata 60 min
|
| 18:00 | Sarutul otravit 120 min
|
| 20:00 | Mostenirea 120 min
|
| 22:00 | Favorul 120 min
|
| 00:00 | Lectii de viata 60 min
|
| 01:00 | Doctor de bine - Acasa primavara 2025 15 min
|
| 01:15 | ProVerde - Acasa primavara 2025 30 min
|
| 01:45 | iBani - Acasa primavara 2025 15 min
|
| 02:00 | Capcana razbunarii 90 min
|
| 03:30 | Doctorul casei 45 min
|
| 04:15 | Zoe va avea copil 90 min
|
| 05:45 | Flori insangerate S2 120 min
|
Modifică setările cookies