Dieta de vara in patru pasi, pentru o silueta de vis

Daca nu esti adepta dietelor care iti spun in fiecare zi ce sa mananci si cat si nici nu iti place sa numeri caloriile, iti propunem patru solutii simple care te pot ajuta sa ajungi la o silueta de vis fara sa iti dai seama. Iata tot ce trebuie sa faci.

1.    Legume proaspete. Profita de vara pentru a te vitminiza, a te umple de energie si a slabi, in acelasi timp. Secretul consta in a consuma cat mai multe legume.  Ai liber in cee ce priveste cantitatea. De fiecare data cand iti e foame, alege legume proaspete.

Ai de unde alege – rosii, castraveti, ardei de toate felurile, salata, varza, morcovi etc. Cu cat vei mnca mai multe legume, cu atat vei observa ca slabesti mai repede fara sa te infometezi si fara efort. Nu este necesar sa elimini alte alimente. Pe langa legume poti opta pentru branza slaba, carne slaba fiarta sau la gratar. Ideea este ca portia de legume sa fie cat mai mare, astfel incat sa iti potoleasca apetitul si poftele.

2.    Yoga. Te-ai intrebat vreodata de ce este metoda preferata a vedetelor de a face miscare? Ei bine, yoga este pentru trup, dar si pentru suflet. Pe langa faptul ca arzi sute de calorii, yoga iti linisteste mintea si ajuta foarte mult in eliminarea stresului, unul dintre factorii care iti influenteaza decisiv apetitul. Nu trebuie sa investesti  sume extraordinare in abonamente la sali de specialitate. Pe internet gasesti antrenamente complete pentru incepatori, asa ca nu ai nevoie decat de putin spatiu la tine acasa si o saltea.

3.    Nu te mai stresa despre greutatea ta. Gandeste-te mai curand la avantejele pe care cei doi pasi de mai sus ii au pentru sanatatea ta. Cu cat vei fi mai putin ingrijorata in ceea ce priveste greutatea ta, cu atat iti va fi mai usor. Stresul generat de problemele pe care ti le faci in legatura cu greutatea ta, nu te va ajuta sa slabesti, ci va avea exact efectul contrar. O atitudine pozitiva si relaxata iti va fi mai de folos.

4.    Atitudinea. Atitudinea este totul si asta nu e un cliseu. Invata sa te iubesti asa cum esti, sa iti pui in evidenta calitatile si sa ai  atitudine ok fata de felul in care arati si fata de corpul tau. Atitudinea si postura influenteaza felul in care te vad ceilalti si asta iti transmite mesaje subliminale. Cand primesti de la ceilalti mesaje pozitive te incarci la randul tau cu energie pozitiva care te va ajuta sa iti atingi scopurile mai usor – inclusiv cel de a avea o silueta de vis.