Slabeste eficient! Fa-ti un program de slabit in functie de forma corpului!

Unii oameni nu fac niciun fel de miscare fizica si arata extraordinar! Pe de alta parte, sunt oameni mai plinuti care isi dau toata silinta sa slabeasca si parca se ingrasa si mai mult. Toate acestea tin de abilitatea organismului de a indeplini anumite sarcini fizice.

Mai mult, abilitatea de a face miscare tine de forma corpului nostru. In functie de forma corpului, trebuie facute anumite exercitii care dau randament maxim.

Trebuie specificat ca femeile au alte forme ale corpului fata de barbati si, de aceea, exista categorii diferite pentru ambele sexe.

Barbatii pot fi ectomorfi, endomorfi sau mezomorfi.

Barbatii ectomorfi au un corp bine proportionat, sunt slabi si nu au probleme cu kilogramele in plus. Ei pot face sport de performanta si pot alerga pe distante lungi fara probleme.

Un alt tip de barbat este cel endomorf. Acest tip este predispus la ingrasare. Acesti barbati sunt masivi si au foarte multa forta. De aceea, ei sunt predispusi spre sporturi de contact, cum este rugby-ul.

Mezomorfii au o forma a corpului ideala. Ei sunt construiti cu un corp atletic, isi formeaza repede muschii si slabesc la fel de repede. Pentru a-si forma un corp de invidiat, acestia ar trebui sa abordeze o gama larga de exercitii

In ceea ce priveste femeile, acestea se impart in femei cu corp in forma de mar, de para, de clepsidra si de tub.

Femeia para are umerii ingusti, dar are solduri si coapse masive. Pentru aceste femei mersul pe bicicleta poate insemna amplificarea formelor. Aceste femei trebuie sa faca exercitii pentru partea superioara a corpului, pentru a compensa.

Femeia mar este femeia cu un bust generos, cu un strat adipos mare pe abdomen, dar cu picioare subtiri. Aceste femei trebuie sa faca sporturi de echipa, multe exercitii cardio, ca alergatul si mersul pe bicicleta si tenis de câmp.

Femeia clepsidra are un bust generos, solduri late si o talie foarte mica. Ele trebuie sa faca multe exercitii de tip cardio, sa alerge, sa mearga pe bicicleta si sa inoate. insa aceste exercitii trebuie facute de cel putin trei ori pe saptamâna, timp de 30-40 de minute.

Femeia tub trebuie sa se fereasca de exercitiile cardio. Daca va alege sa faca astfel de exercitii, ele trebuie sa fie foarte intense si de scurta durata, asemenea exercitiilor barbatului ectomorf. Pentru un corp de invidiat, o astfel de femeie trebuie sa mearga la sala de trei sau patru ori pe saptamâna si sa faca exercitii cu greutati mari.