Fitnessul acvatic – la fel de eficient precum cel de sală

Deşi fitnessul acvatic a intrat de puţin timp pe piaţa românească de profil, se pare că este din ce în ce mai la modă. Se recurge la această metodă pentru a scăpa de surplusul de greutate, mai ales pentru impactul negativ scăzut asupra oaselor şi articulaţiilor, scrie Gândul

Partea atractivă pentru clienţi este faptul că exerciţiile sunt foarte accesibile, iar rezultatele apar în cel mai scurt timp. Rezistenţa constituită de apă, în timpul exerciţiilor, are rolul de a defini musculatura, iar mişcările ample ale mâinilor şi picioarelor au rolul de a arde grăsimea şi de a fortifia sistemul cardiovascular.

În timpul şedinţelor de antrenament se folosesc anumite echipamente (biciclete acvatice, stepere acvatice, mingi, haltere etc.) care sunt foarte uşoare “pe uscat”, datorită faptului că sunt făcute din spumă acvatică. Dacă anumite exerciţii sunt făcute la intensitate mare, rezultatele sunt asemănătoare cu cele oferite de exerciţiile la sala de forţă

Aceste exerciţii sunt foarte eficiente şi au rolul de a întări musculatura de la nivelul pieptului, spatelui şi a braţelor. Imediat, se continuă antrenamentul cu exerciţii destinate părţii inferioare a corpului. Exerciţiile constau în mişcări de aerobic care au ca rezultat arderea grăsimilor foarte repede. Mai mult, aceste exerciţii tonifică muşchii abdominali, muşchii fesieri şi pe cei ai picioarelor. O atenţie specială se acordă muşchilor din regiunea abdominală

Fitnessul acvatic este recomandat în special femeilor care tocmai au născut, persoanelor care vor să îşi revină după o operaţie sau un accident şi chiar persoanelor cu handicap.