Fumatul pasiv: Evită pericolele din aerul pe care îl respiri

Probabil că faci parte din categoria persoanelor care nu fumează şi ai înţeles cât de periculoasă poate fi această activitate pentru sănătatea ta. Dar ce spui despre norul de fum de ţigară ce s-a format în restaurantul tău preferat sau acasă, după ce au plecat invitaţii?

Fumatul indirect are efecte similare cu cele provocate de fumatul normal. Nivelul ridicat de toxine generează apariţia afecţiunilor cardiovasculare şi a cancerului.

Încearcă să eviţi expunerea la fumul de ţigară ori de câte ori este posibil. Acesta conţine aproximativ 4.000 de compuşi chimici dintre care peste 250 sunt toxici sau suspecţi de toxicitate.

În plus, circa 50 de substanţe existente în fumul de ţigară pot cauza astm sau bronşită. Formaldehida, arsenicul, cadmiul, benzenul şi poloniul sunt doar o parte din factorii care acţionează negativ asupra organismului tău.

Aceste particule nocive persistă în aer timp de mai multe ore. Chiar dacă le respiri pentru 20-30 de minute, acestea nu sunt mai puţin periculoase. De asemenea, afectează creşterea şi dezvoltarea normală a copiilor.

Cum să eviţi fumatul pasiv

Limitează expunerea la poluare provocată de fumul de ţigară cât poţi de mult. Nu permite fumatul la tine în casă ori în maşină. Reţine că aerul condiţionat sau o fereastră deschisă elimină doar fumul vizibil, nu şi particulele microscopice.

Dacă te afli într-o încăpere în care sunt fumători, stai cât mai departe posibil de aceştia. În cazul în care partenerul tău fumează, propune-i să facă acest lucru în afara casei. Sau convinge-l să renunţe la fumat.