Gesturi simple care te salveaza de la ingrasare
Cu fiecare inghititura suplimentara pe care o consumi peste necesarul zilnic de calorii, silueta ta este tot mai expusa ingrasarii. Aceasta mai ales daca esti sedentara si nu te mobilizezi sa faci miscare. Din fericire, chiar si pentru tinerele certate cu sportul, exista sanse sa-si mentina silueta, fara sa se ingrase.
Evident, primul gest este sa adopti o dieta sanatoasa. Aceasta inseamna ca in meniul zilnic sa predomine carnea slaba dn peste, legumele, fructele si cerealele integrale.
Daca insa esti o pofticioasa si iti place sa mananci, nutritionistul britanic Amada Ursell vine cu un sfat simplu care ar putea sa te salveze de extracalorii. Aceasta iti recomanda ca, atunci cand ai ajuns la jumatatea portiei din farfurie, sa te opresti si sa pui deoparte cutitul si furculita.
Program
- Luni
| 06:00 | Inimi sfaramate 120 min
|
|---|---|
| 08:00 | Condamnati la iubire 60 min
|
| 09:00 | La marginea lumii 60 min
|
| 10:00 | Fata din vis 60 min
|
| 11:00 | Stirile Acasa Actualitati 60 min
|
| 12:00 | Suflet de gheata 60 min
|
| 13:00 | Rivala mea 120 min
|
| 15:00 | Stirile Acasa Magazin 60 min
|
| 16:00 | Kavya 60 min
|
| 17:00 | Pana ce banii ne vor desparti 120 min
|
| 19:00 | Inimi sfaramate 120 min
|
| 21:00 | Condamnati la iubire 60 min
|
| 22:00 | Cennet 60 min
|
| 23:00 | Burlacii: Foc in paradis 120 min
|
| 01:00 | Un destin la rascruce 45 min
|
| 01:45 | Iubirea din mine 75 min
|
| 03:00 | Leyla 105 min
|
| 04:45 | Pana ce banii ne vor desparti 75 min
|
| 06:00 | Inimi sfaramate 120 min
|
Modifică setările cookies