De asemenea, perioada activa - in care pacienta trebuie sa participe la expulzia fatului - este, in principiu, mai scurta la gravidele care sunt antrenate”, precizeaza dr. Catalin Haiduc, medic specialist obstetrica-ginecologie, la Maternitatea Filantropia. Medicul recomanda inceperea gimnasticii prenatale de la sfârsitul primului trimestru de sarcina, adica dupa primele 12 saptamâni, si numai gravidelor care nu au complicatii.
„Sarcina nu este o perioada in care activitatea fizica trebuie restrictionata. Dimpotriva, eu recomand pastrarea activitatii fizice pe toata durata sarcinii pâna in apropierea nasterii. De asemenea, activitatea fizica trebuie sa se faca sub indrumarea unui cadru specializat competent. In plus, se pot practica diferite sporturi in timpul sarcinii, precum inotul sau joggingul - dar numai o alergare usoara si este de preferat ca efortul pe care il face o gravida in timpul sarcinii sa nu fie intens, adica sa nu duca la o crestere a ritmului inimii de peste 120-125 de batai pe minut”, adauga medicul Haiduc.
Gimnastica prenatala are mai multe scopuri – metinerea tonusului muscular pe toata durata sarcinii, stimularea circulatiei sangvine – care devine ingreunata la femeile insarcinate, cresterea capacitatii pulmonare. Specialistii recomanda gravidelor, adesea, diferite miscari de respiratie sau cu mingea.
Afla mai multe detalii despre acest subiect din Gandul.
06:00 | Pe firul iubirii 120 min
|
---|---|
08:00 | Doctor de bine - Acasa 30 min
|
08:30 | iBani 30 min
|
09:00 | Lectii de viata 60 min
|
10:00 | Spre Anglia, cu dragoste 120 min
|
12:00 | Aproape de iubire 180 min
|
15:00 | Pe firul iubirii 120 min
|
17:00 | Lectii de viata 60 min
|
18:00 | Povestea de pe insula 120 min
|
20:00 | Regina 90 min
|
21:30 | Montecristo 75 min
|
22:45 | Brutaria casei regale 120 min
|
00:45 | Regina 105 min
|
02:30 | Doctor de bine - Acasa 15 min
|
02:45 | iBani 30 min
|
03:15 | Lectii de viata 45 min
|
04:00 | Ce se intampla, doctore? 30 min
|
04:30 | Brutaria casei regale 90 min
|
06:00 | Inima nu minte 120 min
|