Înaintarea în vârstă poate avea efecte nocive asupra siluetei!

Există oameni care nu-şi supraveghează niciodată dieta sau care, deşi par să mănânce tot timpul, nu au nici un fel de problemă legată de siluetă. În schimb, alţii se chinuiesc să ţină diete peste diete şi se înfometează constant, însă nu reuşesc sub nici o formă să slăbească!

Aceste diferenţe sunt legate de metabolism: arderea caloriilor are loc mai repede la unii oameni decât la alţii! Se pare, însă, că problema legată de arderile lente apare la toţi oameni pe măsură ce are loc înaintarea în vârstă.

Mulţi oameni care nu au avut nici o problemă legată de siluetă la 20-30 de ani întâmpină astfel de probleme după ce depăşesc 40 de ani. Iată care sunt factorii care determină acumularea de kilograme în plus o dată cu vârsta!

În general, persoanele în vârstă se mişcă mult mai încet. Activităţile pe care aceştia le au nu mai necesită la fel de multă energie ca cele pe care le aveau în tinereţe. Menţinerea masei musculare necesită mai multă energie decât menţinerea grăsimii. Prin urmare, cu cât ai o masă musculară mai mare, cu atât ai mai multă energie. Cum, după o vârstă, activitatea fizică nu mai este la fel de intensă, masa musculară scade, scăzând în acelaşi timp şi numărul de calorii de care organismul tău are nevoie.

Din păcate, asta nu înseamnă şi o reducere a apetitului. Pofta de mâncare nu scade şi, prin urmare, organismul primeşte mai multe calorii decât are nevoie. Aceste calorii sunt stocate sub formă de grăsime.

În acelaşi timp, înaintarea în vârstă presupune şi anumite schimbări la nivel hormonal. Bărbaţii se confruntă cu o scădere a testosteronului, în timp ce femeile au parte de mai puţin estrogen (înainte de instalarea menopauzei). Studiile pe animale au relevat faptul că lipsa de estrogen duce la acumularea de kilograme în plus, dar cercetătorii nu au încă o explicaţie pentru acest mecanism.

Obiceiurile sunt şi ele schimbate o dată cu vârsta. Pentru mulţi oameni bătrâneţea înseamnă că nu mai muncesc regulat, nu mai au grija copiilor (care au crescut şi au plecat la casele lor), nu mai trebuie să gătească în mod regulat pentru familie şi atunci nici nu mai mănâncă la ore fixe sau aleg să mănânce în oraş (cei care îşi permit). Schimbarea obiceiurilor zilnice, în special a celor alimentare, poate duce uşor şi la o modificare a greutăţii.

Află cum poţi contracara efectele nocive pe care înaintarea în vârstă le poate avea asupra siluetei tale!