La ce faci economie pe vreme de criză? Nu te zgârci când în joc e chiar sănătatea ta!

Sănătatea trece pe planul secund, atunci când criza financiară loveşte. Cu toate că ştim cu toţii că nu e deloc bine să ne zgârcim când vine vorba de sănătatea noastră, recesiunea afectează mai întâi tocmai această parte din bugetul nostru. Iar asta se reflectă, negreşit!, în calitatea vieţii.

Criza = mâncare puţină şi proastă
Ca un rezultat al concedierilor masive şi al reducerilor de salarii, foarte mulţi oameni îşi schimbă regimul alimentar: preferinţele se îndreaptă către mâncarea tip fast food, snacksuri, sandvişuri, chipsuri, ciocolată şi alte produse pe care le poţi mânca pe grabă, la serviciu. În comparaţie cu masa la restaurant, hamburgerii şi shaorma sunt mult mai ieftine, iar ciocolata este o metodă rapidă şi la îndemână atunci când ai nevoie de un plus de energie!

Tot mai mulţi oameni fumează
În timpul crizelor, marile companii de tutun sunt singurele care prosperă, înregistrând profituri uriaşe. De ce? Pentru că ţigările sunt considerate “plăceri ieftine”.. Unii îşi fac socoteala că e mai ieftin să fumezi un pachet pe zi decât să plece un week-end la mare, fără să se gândească la cât de scump va fi tratamentul împotriva bolilor de plămâni mai târziu…

Fitnesss, puţin spre deloc
Abonamentele la sala de gimnastică, la înot sau la alte cluburi de sport sunt considerate, pe vreme de criză, mofturi & cheltuieli inutile, sacrificabile pentru binele familiei sau al bugetului personal.

Mâncare în faţa calculatorului / televizorului
Calculatorul şi TV-ul sunt alte două alternative ieftine pentru distracţie. Electricitatea şi Internetul costă mult mai puţin decât biletele la cinema, teatru şi decât ieşirile în club. Şi, dacă tot ajungi să petreci atâta timp în faţa monitorului, trebuie să te tratezi cu fursecuri, chipsuri, floricele şi sucuri! Ce e rău în asta e că îţi dai peste cap metabolismul şi că ajungi să consumi în neştire tot felul de snacksuri, care se vor transforma în colăcei pe burtică!

Mai mult stres
Cel mai mare stres al oricărui om, pe perioada crizei, este şomajul! Posibilitatea concedierii planează asupra tuturor, fără a cruţa pe cei care au copii de crescut acasă, rate de achitat la bancă şi alte obligaţii. Stresul acumulat în timp poate duce la maladii grave: depresie severă, diabet, căderea părului, boli cardiovasculare, hipertiroidism, obezitate, disfuncţii sexuale sau ulcer.

Somn agitat
Oamenii stresaţi dorm mai puţin, visează urât şi se trezesc adesea mai obosiţi decât s-au culcat! Deficitul de somn influenţează negativ sistemul imunitar, abilităţile cognitive şi de concentrare.

• Nu lăsa criza să îţi afecteze bunul cel mai de preţ – sănătatea! Dacă nu îţi mai permiţi un abonament la fitness – nu-i nimic, te poţi descurca şi altfel! 10 minute de exerciţii de înviorare dimineaţa, mergi pe jos o staţie până la serviciu, urcă scările în loc să foloseşti liftul, iar seara dansează pe melodia ta preferată!
• Nu cumpăra de la fast food. O vaniantă şi mai economică şi mult mai sănătoasă e să găteşti acasă: pregăteşte-ţi caserole pentru serviciu sau prepară-ţi singură sandvişurile!
• Dacă aveţi şi alte idei pentru combaterea crizei în mod sănătos, vă rugăm să le postaţi la Comentarii!