Noua trucuri ca sa fentezi caloriile
Iata cateva trucuri simple care te pot ajuta sa scapi de cateva kilograme fara sa te infometezi. Ideile sunt date de nutritionista dr. Leslie Bonci de la Universitatea din Pittsburgh, coautoare a volumului ghidului de stil de viata sanatos "Misca-ti fundul!" (Run your butt off!).
1. Tine un jurnal - Studiile au aratat ca persoanele care isi noteaza in fiecare zi ce mananca in orice moment al zilei slabesc de doua ori mai mult decat cei care nu tin aceasta evidenta. Explicatia este ca oamenii subestimeaza propriul meniu daca nu vad scris negru pe alb ce si cat au mancat de-a lungul unei zile.
Program
- Marți
| 06:00 | Inimi sfaramate 120 min
|
|---|---|
| 08:00 | Condamnati la iubire 60 min
|
| 09:00 | La marginea lumii 60 min
|
| 10:00 | Fata din vis 60 min
|
| 11:00 | Stirile Acasa Actualitati 60 min
|
| 12:00 | Suflet de gheata 60 min
|
| 13:00 | Rivala mea 60 min
|
| 14:00 | Dallas 60 min
|
| 15:00 | Stirile Acasa Magazin 60 min
|
| 16:00 | Kavya 60 min
|
| 17:00 | Pana ce banii ne vor desparti 120 min
|
| 19:00 | Inimi sfaramate 120 min
|
| 21:00 | Condamnati la iubire 60 min
|
| 22:00 | Dallas 60 min
|
| 23:00 | Burlacii: Foc in paradis 105 min
|
| 00:45 | Un destin la rascruce 75 min
|
| 02:00 | Iubirea din mine 45 min
|
| 02:45 | Leyla 105 min
|
| 04:30 | Alaca - iubire si tradare 90 min
|
| 06:00 | Inimi sfaramate 120 min
|
Modifică setările cookies