Noua trucuri ca sa fentezi caloriile
Iata cateva trucuri simple care te pot ajuta sa scapi de cateva kilograme fara sa te infometezi. Ideile sunt date de nutritionista dr. Leslie Bonci de la Universitatea din Pittsburgh, coautoare a volumului ghidului de stil de viata sanatos "Misca-ti fundul!" (Run your butt off!).
1. Tine un jurnal - Studiile au aratat ca persoanele care isi noteaza in fiecare zi ce mananca in orice moment al zilei slabesc de doua ori mai mult decat cei care nu tin aceasta evidenta. Explicatia este ca oamenii subestimeaza propriul meniu daca nu vad scris negru pe alb ce si cat au mancat de-a lungul unei zile.
Program
- Luni
| 06:00 | Secretul care ne uneste 135 min
|
|---|---|
| 08:15 | Juramant pentru o viata 45 min
|
| 09:00 | Ramasitele trecutului 60 min
|
| 10:00 | Iubirea din mine 60 min
|
| 11:00 | Stirile Acasa Actualitati 60 min
|
| 12:00 | Rosalinda 60 min
|
| 13:00 | Ramasitele trecutului 60 min
|
| 14:00 | Dallas 60 min
|
| 15:00 | Stirile Acasa Magazin 60 min
|
| 16:00 | Soarta nu pune intrebari 60 min
|
| 17:00 | Contele: dragoste si onoare 120 min
|
| 19:00 | Secretul care ne uneste 120 min
|
| 21:00 | Juramant pentru o viata 60 min
|
| 22:00 | Dallas 60 min
|
| 23:00 | Inima nu minte 60 min
|
| 00:00 | Rosalinda 60 min
|
| 01:00 | Ramasitele trecutului 60 min
|
| 02:00 | Speranta si mandrie 195 min
|
| 05:15 | Stirile Acasa Magazin 45 min
|
| 06:00 | Secretul care ne uneste 120 min
|
Modifică setările cookies