Nu ştii cum poţi arăta mai bine? Cinci metode de a face rapid muşchi!
Chiar dacă nu sunteţi model, sigur vă gândiţi cum să vă tonifiaţi musculatura şi cum să scăpaţi de grăsime înainte de plecarea în concediu. Însă pentru muşchi naturali şi bine conturaţi trebuie să se respecte anumite reguli.
În primul rând, repetările din timpul exerciţiilor trebuie făcute încet. Repetările rapide nu izolează muşchiul foarte bine şi nu duc la dezvoltarea corectă a acestuia.
Mai mult, în timpul efectuării exerciţiilor nu trebuie să „furaţi”. Cu alte cuvinte, evitaţi pe cât posibil balansul pentru că numai aşa muşchiul se izolează perfect. O altă regulă este aceea că exerciţiul trebuie executat corect.
Citeşte mai multe în Gândul.
Program
- Vineri
| 06:00 | Secretul care ne uneste 120 min
|
|---|---|
| 08:00 | Juramant pentru o viata 60 min
|
| 09:00 | Ramasitele trecutului 60 min
|
| 10:00 | Iubirea din mine 60 min
|
| 11:00 | Stirile Acasa Actualitati 60 min
|
| 12:00 | Rosalinda 60 min
|
| 13:00 | Ramasitele trecutului 60 min
|
| 14:00 | Dallas 60 min
|
| 15:00 | Stirile Acasa Magazin 60 min
|
| 16:00 | Sapte pasi catre iubire 60 min
|
| 17:00 | Contele: dragoste si onoare 120 min
|
| 19:00 | Secretul care ne uneste 120 min
|
| 21:00 | Juramant pentru o viata 60 min
|
| 22:00 | Dallas 60 min
|
| 23:00 | Un destin la rascruce 60 min
|
| 00:00 | Rosalinda 60 min
|
| 01:00 | Ramasitele trecutului 60 min
|
| 02:00 | Speranta si mandrie 195 min
|
| 05:15 | Stirile Acasa Magazin 45 min
|
| 06:00 | Vino inapoi! 120 min
|
Modifică setările cookies