Desert cu putine calorii
Cozonacul, tortul si prajiturelele nu te vor ajuta sa intri mai usor in rochia de Anul Nou, asa ca incearca sa mananci cat mai multe fructe. In primul rand iti ofera energie si vitamine si in al doilea rand iti regleaza nivelul de zahar din corp si nu vei simti nevoia sa mananci dulce. Daca vrei desert, concentreaza-te pe o budinca simpla, fara sosuri suplimentare. In plus, un ceai cald de ghimbir dupa masa iti accelereaza digestia si arderea grasimilor.
Portii mici
Daca vrei sa nu te ingrasi, alege sa mananci porti mici in timpul meselor de Craciun. In felul acesta te vei putea bucura de meniurile tale preferate fara sa pierzi din vedere eventualele kilograme in plus. La cina, incearca sa iti pregatesti o salata mare pe care sa o mananci cu putina carne, fara paine.
Stai departe de sosuri
Nici nu iti poti imagina cate calorii in plus poate aduce un sos aparent inofensiv. In loc sa adaugi la salata sau peste legume sosuri facute cu smantana sau maioneza, adauga doar otet. Otetul arde caloriile si te ajuta sa iti tii silueta sub control.
Invata sa spui nu politicos
Stim cum este de Craciun, cand iti vizitezi rudele si toata lumea incearca sa te puna la masa si te ameninta ca daca nu vei gusta din preparatele lor se vor supara. Invata sa spui nu, in mod politicos. “Stiu de anul trecut ca totul este delicios!” sau “Sunt sigura ca totul este minunat, dar nu mai pot sa mananc, nu vreau sa imi fie rau”, sunt doua fraze care te pot scoate din probleme. In definitiv, nimeni nu vrea sa faci indigestie !
06:00 | Imperiul minciunilor 180 min
|
---|---|
09:00 | Lectii de viata 60 min
|
10:00 | Dragoste in direct 120 min
|
12:00 | Imperiul minciunilor 165 min
|
14:45 | Lectii de viata 75 min
|
16:00 | Inimi impietrite 120 min
|
18:00 | Dragoste fara cuvinte 120 min
|
20:00 | Regina 90 min
|
21:30 | Dragostea, mereu la moda 120 min
|
23:30 | Baiatul meu 60 min
|
00:30 | Lectii de viata 60 min
|
01:30 | Calea spre iertare 195 min
|
04:45 | Ce se intampla, doctore? 30 min
|
05:15 | Baiatul meu 45 min
|
06:00 | Imperiul minciunilor 163 min
|