Patru modalitati prin care iti poti mentine silueta pe parcursul sarbatorilor de iarna

Sa iti tii greutatea sub control in aceasta perioada a anului poate fi mai dificil decat ti-ai inchipuit deoarece la fiecare pas te asteapta tentatii culinare, aproape irezistibile. Daca totusi ti-ai planuit sa intri in noul an cu acelasi numar de kilograme pe care il aveai in noiembrie, iata patru trucuri care te-ar putea ajuta.

Desert cu putine calorii

Cozonacul, tortul si prajiturelele nu te vor ajuta sa intri mai usor in rochia de Anul Nou, asa ca incearca sa mananci cat mai multe fructe. In primul rand iti ofera energie si vitamine si in al doilea rand iti regleaza nivelul de zahar din corp si nu vei simti nevoia sa mananci dulce. Daca vrei desert, concentreaza-te pe o budinca simpla, fara sosuri suplimentare. In plus, un ceai cald de ghimbir dupa masa iti accelereaza digestia si arderea grasimilor.

Portii mici

Daca vrei sa nu te ingrasi, alege sa mananci porti mici in timpul meselor de Craciun. In felul acesta te vei putea bucura de meniurile tale preferate fara sa pierzi din vedere eventualele kilograme in plus. La cina, incearca sa iti pregatesti o salata mare pe care sa o mananci cu putina carne, fara paine.

Stai departe de sosuri

Nici nu iti poti imagina cate calorii in plus poate aduce un sos aparent inofensiv. In loc sa adaugi la salata sau peste legume sosuri facute cu smantana sau maioneza, adauga doar otet. Otetul arde caloriile si te ajuta sa iti tii silueta sub control.

Invata sa spui nu politicos

Stim cum este de Craciun, cand iti vizitezi rudele si toata lumea incearca sa te puna la masa si te ameninta ca daca nu vei gusta din preparatele lor se vor supara. Invata sa spui nu, in mod politicos. “Stiu de anul trecut ca totul este delicios!” sau “Sunt sigura ca totul este minunat, dar nu mai pot sa mananc, nu vreau sa imi fie rau”, sunt doua fraze care te pot scoate din probleme. In definitiv, nimeni nu vrea sa faci indigestie !