Scapa de burta fara efort: urmeaza cinci reguli simple!
Vrei un abdoment plat fara sa te chinui cu zeci de exercitii? Trebuie sa lucrezi la alimentatie. Burta apare din mai multe cauze, iar unele din ele pot fi combatute simplu, prin alegerile corecte in alimentatie.
Un abdoment nu este plat din mai multe cauze: este balonat (in partea de sus din cauza bauturilor carbogazoase sau a gumelor de mestecat; in partea de jos din cauza problemelor digestive), a acumulat grasimi (din lipsa de activitate fizica), sau are muschii abdominali slabiti. Cum poti sa iei masuri? Tine cont de sfaturile de mai jos!
1. Mananca lent Atunci cand mananci rapid, ingerezi aer, iar digestia ta va fi foarte lenta. Sfatul nutritionistilor este sa mananci linistita, intr-un spatiu separat de agitatie si zgomote, unde timp de 30 de minute, sa te concentrezi doar asupra mancarii.
2. Consuma zilnic fibre Este de preferat sa consumi intre 25 si 30 de grame de fibre pe zi. Le gasesti in cerealele complete, fructe, legume, leguminoase.
- Marți
| 06:00 | Secretul care ne uneste 120 min
|
|---|---|
| 08:00 | Juramant pentru o viata 60 min
|
| 09:00 | Ramasitele trecutului 60 min
|
| 10:00 | Iubirea din mine 60 min
|
| 11:00 | Stirile Acasa Actualitati 60 min
|
| 12:00 | Rosalinda 60 min
|
| 13:00 | Ramasitele trecutului 60 min
|
| 14:00 | Dallas 60 min
|
| 15:00 | Stirile Acasa Magazin 60 min
|
| 16:00 | Soarta nu pune intrebari 60 min
|
| 17:00 | Contele: dragoste si onoare 120 min
|
| 19:00 | Secretul care ne uneste 120 min
|
| 21:00 | Juramant pentru o viata 60 min
|
| 22:00 | Dallas 60 min
|
| 23:00 | Inima nu minte 60 min
|
| 00:00 | Rosalinda 45 min
|
| 00:45 | Ramasitele trecutului 60 min
|
| 01:45 | Speranta si mandrie 210 min
|
| 05:15 | Stirile Acasa Magazin 45 min
|
| 06:00 | Secretul care ne uneste 135 min
|
Modifică setările cookies