Scapa de grasimile de pe burtica! 5 exercitii simple pentru acasa
Toate ca toate, dar vine si ziua in care nu mai suporti grasimile de pe burtica si spui “Stop!”. Ce e de facut? In primul rand, gata, fara prajituri de cofetarie si fara hamburgeri!
Daca nu faci si un pic de miscare, dieta nu e insa de ajuns pentru a avea silueta pe care ti-o doresti. “Baba sufera la frumusete”, se tot spune, si e si un sambure de adevar pe aici!
Urmatoarele exercitii – pe care le aveti ilustrate destul de clar in pozele de mai jos – sunt special pentru indepartarea surplusului de sunculita de pe abdomen. Asa ca ia-ti inima in dinti, trezeste-te mai devreme dimineata si obisnuieste-te sa lucrezi din greu pentru a-ti atinge scopul!
Din fiecare exercitiu, ideal este sa faci cate 15 miscari in cate doua serii. Atunci cand ti se pare ca e greu sa respecti intreg programul, uita-te in oglinda sau imagineaza-ti cum vrei sa arati peste doua saptamani! Asta te va motiva si iti va da puterea sa continui!
Este posibil sa iti modelezi burtica la domiciliu, daca urmezi cu strictete un program regulat. O jumatate de ora pe zi este suficient pentru a castiga si a pastra apoi talia mult-visata.
Urmatoarele exercitii – pe care le aveti ilustrate destul de clar in pozele de mai jos – sunt special pentru indepartarea surplusului de sunculita de pe abdomen. Asa ca ia-ti inima in dinti, trezeste-te mai devreme dimineata si obisnuieste-te sa lucrezi din greu pentru a-ti atinge scopul!
Din fiecare exercitiu, ideal este sa faci cate 15 miscari in cate doua serii. Atunci cand ti se pare ca e greu sa respecti intreg programul, uita-te in oglinda sau imagineaza-ti cum vrei sa arati peste doua saptamani! Asta te va motiva si iti va da puterea sa continui!
Program
- Luni
| 06:00 | Inima nu minte 120 min
|
|---|---|
| 08:00 | Leylifer 60 min
|
| 09:00 | Ingeri tacuti 60 min
|
| 10:00 | Nu-i nimeni ca mine 60 min
|
| 11:00 | Vedetele anului 2023: revelatii si absente 60 min
|
| 12:00 | Esmeralda 60 min
|
| 13:00 | Dragostea si banii 120 min
|
| 15:00 | Vedetele anului 2023: revelatii si absente 60 min
|
| 16:00 | Fata cu ochi de onix 60 min
|
| 17:00 | Iubirea din mine 120 min
|
| 19:00 | Inima nu minte 120 min
|
| 21:00 | Leylifer 60 min
|
| 22:00 | Ingeri tacuti 75 min
|
| 23:15 | Numele meu e Riza 60 min
|
| 00:15 | Esmeralda 60 min
|
| 01:15 | Leylifer 75 min
|
| 02:30 | Trei surori 165 min
|
| 05:15 | Numele meu e Riza 45 min
|
| 06:00 | Inima nu minte 120 min
|
Modifică setările cookies