Sfaturi din intreaga lume pentru o silueta de invidiat

Fiecare tara are specificul ei, chiar si atunci cand  vine vorba despre  exercitii si dieta. Daca ai nevoie sa iti schimbi putin rutina de exercitii si esti in cautare de ceva nou si amuzant, iti propunem cinci idei noi, venite din intreaga lume.

Olanda. Dupa cum stii, olandezii merg foarte mult pe bicicleta. Jumatate din populatia din Amsterdam merge cu bicicleta in fiecare zi si asta se vede. Daca vrei sa profiti de vremea frumoasa si de soare, inchiriaza o bicicleta si fa o plimbare prin parcuri. E suficient sa faci asta timp de o jumatate de ora, de trei ori pe saptamana si vei obesrva in scurt timp ca ai picioarele mai subtiri, fesele mai ferme si talia mai subtire.

Soia este plina de toxine, iar cartofii copti ingrasa. Ce nu stii despre mancarea pe care o credeai sanatoasa

Singapore. In Singapore cararile din parcuri sunt deseori facute din pietre de rau. Se pare ca mersul pe astfel de pietre este benefic pentru coloana, pentru musculatura spatelui si a taliei. Evident, in tara noastra este destul de dificil sa gasesti astfel de carari, insa se pare ca mersul pe borduri inguste este la fel de util. Incercand sa iti mentii echilibrul, iti vei antrena toata musculatura spatelui si, in plus, e un exercitiu foarte sanatos pentru coloana.  Fa asta in parc cu prietenii si nu numai ca iti vei lucra musculatura, dar te vei si amuza copios.

Norvegia. Norvegienii nu isi petrec sfarsitul de saptamana la mall sau in pat, ci pleaca alaturi de prieteni si familie in miniexcursii sau drumetii. De cate ori ai ocazia, fa si tu acelasi lucru. O plimbare in padure poate fi revigoranta nu numai pentru trup, ci si pentru psihic. 

Cuba. Pentru cubanezi, muzica si dansul sunt inseparabile, este ceva ce face parte din cultura lor si asa se mentin in forma. Daca te pasioneaza dansul, o sa vezi ca este foarte usor sa slabesti facand ceea ce iti place. La tine acasa, in club sau  la concerte, nu trebuie sa pierzi nicio ocazie sa dansezi. In plus, daca chiar te intereseaza sa inveti sa dansezi, poti merge la o sala de dans si sa inveti noi miscari de dans modern sau, de ce nu, dans de societate.

Japonia. Dupa cum se stie, japonezii sunt foarte ordonati in toate aspectele vietii lor, inclusiv cand vine vorba de exercitiile fizice. In fiecare dimineata, radioul national japonez pune o melodie de 15 minute, foarte vesela, pe care oamenii fac cateva exercitii simple de gimanstica. Obiceiul dateaza din 1920 si in prezent circa 28 de milioane de oameni fac aceste exercitii, in fiecare zi. Elevi de scoala, batrani sau oameni in toata firea se aduna in parcuri si fac aceste exercitii care ii ajuta sa se energizeze si sa se mentina in forma.  Asta ne dovedeste ca o rutina de exercitii de 15 minute poate insemna foarte mult pentru corpul nostru. Cateva fandari, genoflexiuni, rotari ale trunchiului si aplecari pot insemna cateva kilograme in minus, daca sunt asociate cu o dieta sanatoasa.