Sfaturi pentru a avea o respiraţie proaspătă pe tot parcursul zilei

Mirosul neplăcut al respiraţiei are un impact foarte mare asupra relaţiilor interpersonale, deoarece afectează negativ imaginea propriei persoane. Se estimează că mai mult de jumătate din populaţia mondială suferă de această maladie.

Care sunt cauzele halitozei?
În general, respiraţia urât mirositoare -halitoza- este provocată de carii, probleme gingivale, de infecţii ale tractului respirator (nas, gât, plămâni), sinuzită cronică, bronşită cronică, diabet, boli gastro-intestinale, suferinţe renale sau hepatice.
O cauză majoră a halitozei este tutunul – toată lumea ştie că fumatul provoacă îngălbenirea dinţilor, iritarea ţesuturilor bucale şi o respiraţie neplăcută.
De asemenea, resturile alimentare rămase între dinţi, la nivelul gingiilor şi al limbii, determină un miros neplăcut, odată cu descompunerea lor.

Trucuri:
Unele persoane spun că guma de mestecat, ceaiul de mentă, pătrunjelul, boabele de cafea sunt aliaţi de nădejde în lupta împotriva respiraţiei neplăcute. Alţii recomandă gargară cu ulei esenţial din arbore de ceai sau de măsline sau folosirea alternativă a bicarbonatului de sodiu pentru curăţirea dinţilor.

Ţine cont de următoarele sfaturi, dacă vrei să ai o respiraţie frumos mirositoare tot timpul:
1. Evită să mănânci ceapă sau usturoi, sau să bei băuturi carbogazoase după un prânz consistent şi nu exagera cu dulciurile.
2. Spală-te de două ori pe zi pe dinţi, dimineaţa şi seara, ai grijă să îţi cureţi şi limba şi apelează şi la apa de gură, dacă simţi nevoia. Pentru prânz, poţi folosi aţa dentară.
3. Mergi la stomatolog şi tratează-ţi cariile, dacă le ai.
4. Redu consumul de ţigări şi de cafea.