Şi tu poţi face exerciţii de stretching acasă cu... prosopul!

Stretching-ul este benefic pentru tine şi îl poţi face zilnic, fără nici un risc, scrie Ce se întâmplă doctore? 

Este important să reţii că stretching-ul îţi provoacă plăcere, muşchii relaxându-se la finalul exerciţiilor, iar dacă simţi durere sau o stare inconfortabilă trebuie să te opreşti. 

Uneori este destul de greu să stai în poziţiile necesare pentru a face aceste exercitii de stretching. Poate că articulaţiile tale nu au o mobilitate prea bună din cauza faptului că nu le-ai folosit la capacitate normală în ultima vreme. Chiar şi asa, poţi începe un set de exerciţii de stretching, cu puţin ajutor. Un prosop de dimensiuni medii îţi poate susţine cu succes efortul, când începi să faci astfel de exerciţii.

Făcând astfel de exerciţii, îţi sporeşti mobilitatea. Dacă muşchii tăi sunt antrenaţi şi ai o mobilitate mai mare şi eviţi, astfel, posibilele accidentările în activităţile zilnice.