Tii dieta, dar nu slabesti? Iata cum iti schimbi norocul

Daca ai senzatia ca dieta ta nu functioneaza, incearca sa iti schimbi norocul urmand cateva sfaturi care te vor ajuta sa slabesti mai repedem sa devii mai frumoasa si sa iti stimulezi sistemul imunitar.

1.    Regula curcubeului. In farfuria te trebuie sa existe cat mai multe culori din curcubeu. Evident, aceste culori trebuie sa fie ale fructelor si legumelor. Cu cat consumi mai multe vegetale « colorate » cu atat vei avea o dieta mai plina de vitamine si minerale care te vor mentine energica si frumoasa.

2.    exercitii cu greutati. S-au dovedit foarte eficiente in eliminarea surplusului de grasime, asa ca nu sari peste acest tip de exercitii. Daca faci sport acasa, foloseste sticle de apa de jumatate de litru pe care sa le tii in maini cand iti faci exercitiile.

Cum sa obtii un abdomen plat in 7 zile. 6 trucuri rapide pentru o silueta de vis

3.    Verdele trebuie sa fie culoarea ta preferata. Cu cat consumi mai multe legume verzi – castraveti, salata, spanac, broccoli – cu atat vei slabi mai repede deoarece aceste ingrediente sunt sarace in calorii, dar bogate in fibre, deci te vei simti satula fara sa consumi multe calorii.

4.    Danseaza. Dansul este o modalitate foarte placuta de a te energiza si de aconsuma calorii in acelasi timp, asa ca iesi cat mai des cu prietenii la dans.

5.    O relatie sexuala activa. Sexul te ajuta sa consumi calorii si in acelasi timp sa te simti bine, asa ca planifica niste seri incendiare cu iubitul tau. Endorfinele secretate in timpul actului sexual sunt foarte importante pentru mentinerea unei mentalitati optimiste, care si ea contribuie la eficienta dietei tale.