Tii dieta si nu functioneaza? Descopera cele 8 trucuri ale femeilor suple

Fie ca abia ai inceput un regim de slabit sau urmezi unul de la Anul Nou, daca lucrurile nu evolueaza, e clar ca undeva exista un blocaj. Da-te jos de pe cantar, lasa telina din mana si citeste mai jos ce fac femeile suple pentru a fi in forma, fara a se infometa.

1. Nu dieta, ci stil de viata

Primul lucru pentru a obtine silueta mult visata este sa renunti la dieta, si sa incepi sa faci schimbari permanente in stilul tau de viata. Atunci cand vei slabi, o vei face definitiv si nu va mai trebui sa tii dieta niciodata! Vezi mai jos care sunt cateva dintre lucrurile pe care trebuie sa le schimbi pentru a-ti atinge idealul.

2. Fa schimbari simple

A manca mai sanatos si a slabi nu este atat de dificil pe cat crezi - totul porneste de la mici schimbari. Daca in mod obisnuit bei lapte integral, inlocuieste-l cu lapte cu 1.5% grasime. La fel, schimba painea alba cu una integrala. Si inlocuieste garnitura de cartofi prajiti cu frunze de spanac si alte legume verzi sanatoase. Deja esti pe calea cea buna!

3. Fa miscare

Daca nu vrei cumva sa fii cea mai slaba, dar netonifiata fata din lume, este important sa introduci si miscare in noul tau stil de viata. Propune-ti, in prima faza, sa faci miscare de 5 ori pe saptamana, cate 45 de minute pe zi. Nu uita sa incluzi in antrenament atat elemente de stretching, cat si de cardio.

Citeste continuarea pe perfecte.ro