Top 5 bauturi care te energizeaza rapid

Ai avut parte de o zi stresanta sau ai mult de munca si esti tentat(a) sa dai iama la cofetarie si sa faci ravagii sau macar sa cumperi un baton mare de ciocolata, ca sa te energizezi instant? E mult mai sanatos daca incerci sa te calmezi in schimb cu ajutorul uneia dintre bauturile din lista de mai jos, care au efect instant de crestere a bunei-dispozitii!

1.    Un pahar de lapte
Laptele contine tryptophan, o substanta care se transforma in serotonina (aka hormonul fericrii) pe masura ce e metabolizata. In plus, are calciu, magneziu si potasiu, care scad presiunea sanguina. Prin urmare, te inveseleste rapid... cu conditia sa nu ai cumva alergie la produse lactate.

2.    Cacao fierbinte
Bauturile calde cresc temperatura corpului – un sentiment pe care il asociem in mod natural cu senzatia de confort, asa ca transmite aceasta informatie si catre creier. Urmare: te simti mult, mult mai bine.

3.    Ceai negru in loc de cafea
Un studiu al celor de la University College London arata ca daca inclocuiesti cafeaua cu ceai negru (poti bea pana la patru cesti pe zi, dar doua sunt suficiente), observi efecte binefacatoare intr-un timp relativ scurt. In sase saptamani nici nu mai simti nevoia de cafea si hormonul stresului inceteaza sa mai fie eliberat, mai ales dupa ce ai trecut printr-un eveniment stresant. Incearca ceaiuri negre aromate, cum e Earl Gray, un sortiment specific englezesc, cu arama de iasomie si bergamota.

4.    Ceai verde
Toata lumea stie ca ceaiul verde are efecte benefice asupra organismului. Este antioxidant, regenereaza tesuturile, iti aduce buna-dispozitie si intarzie imbatranirea. Se pare ca, in plus, ceaiul verde sau, mai exact, taninul pe care il contine, reduce tensiunea provocand unde beta si te relaxeaza cu ajutorul undelor alpha.

5.    Apa rece
Daca bei un pahar de apa rece si apoi faci o plimbare in aer liber, ai parte de o stare buna declansata foarte curand. Asta se pare ca se datoreaza faptului ca apa rece pune sangele in miscare, in timp ce aerul proaspat te invioreaza, prin stimularea endorfinelor.