Top 5 cele mai bune exercitii pentru un abdomen plat
Vrei sa dai jos burta cat mai repede? Incearca si aceste exercitii simple, dar foarte eficiente pentru un abdomen plat. Iata cum sa le executi corect.
Bicicleta - este considerat cel mai eficient exercitiu pentru abdomen fiindca solita toti muschii in acelasi timp.
• Mainile sunt la ceafa pentru sustinere, dar nu te ajuti de ele in timpul miscarii.
• Picioarele sunt ridicare la 45 de grade.
• Piciorul drept ramane drept, in timp ce indoi genunchiul stang si aduci cotul drept catre el, rotind tot trunchiul. Se repeta pe partea cealalta, intr-o miscare asemanatoare cu pedalatul.
Mai multe - pe #|#|#0
Program
- Duminică
| 06:00 | Vino inapoi! 120 min
|
|---|---|
| 08:00 | Lectii de viata 60 min
|
| 09:00 | Doctor de bine - Acasa primavara 2026 30 min
|
| 09:30 | iBani - Acasa primavara 2026 15 min
|
| 09:45 | ProVerde - Acasa primavara 2026 15 min
|
| 10:00 | 3 camere, 2 bai si o fantoma 120 min
|
| 12:00 | Esmeralda 180 min
|
| 15:00 | Vino inapoi! 120 min
|
| 17:00 | Lectii de viata 60 min
|
| 18:00 | Pariu cu destinul 75 min
|
| 19:15 | Familia 60 min
|
| 20:15 | Inima de tigan 90 min
|
| 21:45 | In inima Texasului 105 min
|
| 23:30 | Inima nu minte 60 min
|
| 00:30 | Inima de tigan 105 min
|
| 02:15 | Pariu cu destinul 75 min
|
| 03:30 | Familia 60 min
|
| 04:30 | In inima Texasului 90 min
|
| 06:00 | Secretul care ne uneste 135 min
|
Modifică setările cookies