Vezi care sunt cele mai frecvente greseli pe care le facem atunci cand suntem la dieta.
1. O zi frumoasa se cunoaste de dimineata
Deci, nu sariti peste micul dejun orice-ar fi. Nu vei face altceva decat sa ti se faca foarte foame pana la masa urmatoare. Specialistii considera ca cei care evita micul dejun, mananca mult mai mult pe parcursul zilei. Si cand spunem mic dejun, nu spunem o cafea si un croissant; alege un ou fier, omleta facuta fara ulei, paine integrala, branzeturi slabe.
Antrenorul personal a dat-o de gol! Ce nu a vrut Rihanna sa se afle despre dieta si antrenamentul ei
2. Graba strica mereu treaba
Nu te ridica de la masa in 3 minute. Incearca sa te ridici de la masa atunci cand simti ca aproape te-ai saturat, nu atunci cand termini mancarea din farfurie. Evita pe cat posibil rontaitul, iar daca ti se face foarte foame intre mese, mananca un mar sau un fruct crud.
3. Mancatul inainte de exercitiile fizice
Inainte sa te duci la sala trebuie sa iti incarci organismul cu energie. De asemenea, nu manca la mai putin de o ora dupa ce te intorci de la sala.
4. Infometarea, infometarea, infometarea
Desi suntem constiente ca nu este indicat sa apelam la acest tip de dieta, nu renuntam la acest obicei prost. E normal ca o sa eliminam sau reducem unele alimente din dieta, dar asta nu inseamna sa ne infometam.
5. Apa
Este foarte important sa ai in vedere cantitatea de apa pe care trebuie sa o bei. Minim doi litri, oriunde te-ai afla.
6. Nu te cantari dimineata si seara, zilnic
Nu te cantari decat de trei ori pe luna, dimineata si cu acelasi cantar.
06:00 | Pe firul iubirii 120 min
|
---|---|
08:00 | Intrebarea Mesei Rotunde 60 min
|
09:00 | Lectii de viata 60 min
|
10:00 | Un print in Paradis 120 min
|
12:00 | Numai langa tine 180 min
|
15:00 | Pe firul iubirii 120 min
|
17:00 | Lectii de viata 60 min
|
18:00 | Povestea de pe insula 120 min
|
20:00 | Regina 105 min
|
21:45 | Dragoste si design 105 min
|
23:30 | Numele meu e Riza 60 min
|
00:30 | Regina 120 min
|
02:30 | Intrebarea Mesei Rotunde 60 min
|
03:30 | Lectii de viata 45 min
|
04:15 | Ce se intampla, doctore? 30 min
|
04:45 | Dragoste si design 75 min
|
06:00 | Pe firul iubirii 120 min
|