Trucuri pentru a avea sani frumosi, fara a apela la medicul esteticiean

Inotul este un sport excelent pentru fermitatea sanilor. Daca insa nu ai posibilitatea financiara sau timpul necesar pentru a merge la mare sau la piscina, exista cateva exercitii pe care le poti face chiar acasa, fara sa te coste nimic!

1 - Stai in picioare in fata unui perete si lipeste-ti palmele de zid, ca si cum ai vrea sa-l impingi. Aceasta miscare va exercita o presiune asupra sanilor tai. Exercitiul se desfasoara astfel: impingi cu palmele timp de 10 secunde, te relaxezi si repeti trucul de 10 ori. In timp, sanii tai vor deveni mai fermi, mai bine conturati!

2 - In picioare, pune-ti mainile in solduri, cu coatele indoite si incearca – printr-o miscare usoara, blanda! – sa atingi cotul drept cu degetele de la mana stanga si viceversa. Asta iti va intari muschii, insa e foarte important sa nu te fortezi si sa nu te intinzi decat pentru 10 secunde si apoi sa faci o mica pauza.

3 - Impreuneaza-ti mainile la nivelul pieptului si apasa tare in ele, pentru circa 3-5 secunde! Repeta miscarea de 10 ori.

4 - Stai cu picioarele departate, cu bratele pe langa corp, tinand in fiecare mana o greutate de aproximativ 1,5 kilograme, apoi ridica bratele in lateral, pana la inaltimea umerilor. Repeta miscarea de 6 ori pentru fiecare mana, cu cate 10 ridicari la fiecare serie.

5 - Cea mai buna metoda de a incheia exercitiile pentru infrumusetarea sanilor este celebrul exercitiu cu cartea, pentru postura. Plimba-te prin casa, cu o carte – suficient de groasa si de grea - pe cap, in timp ce pastrezi o tinuta dreapta: asta o sa te ajute sa iti destinzi muschii.

Pastreaza dreapta pozitia corpului pe parcursul zilei, iar noaptea incearca sa dormi culcata pe spate, astfel incat sanii sa nu fie presati. Pentru a avea un tonus de invidiat, trage umerii inapoi: acest truc te va face sa pari mai inalta si mai sigura pe tine.

In timpul dusului, alterneaza apa calda cu cea rece, indreptand jetul spre decolteu. Astfel, vei asigura tonifierea tesutului muscular si stimularea circulatiei sangvine.

Sutienul este un accesoriu indispensabil pentru frumusetea sanilor tai! E important ca acesta sa fie cat mai confortabil, si pe masura ta. Inainte de a cumpara un sutien, e bine sa-l probezi. Un sutien potrivit este cel care nu lasa urme rosii sau cute pe piele.