Uleiul de peşte, consumat zilnic, poate combate depresia

Cercetătorii norvegieni au descoperit că o doză de 15 mililitri de ulei de peşte admnistrată zilnic poate scădea cu 30% riscul de a dezvolta o depresie, scrie Mediafax.

La studiu au participat 22.000 de persoane cu vârste peste 40 de ani care au oferit date despre obiceiurile lor alimentare şi de îngrijire a sănătăţii. Rezultatele studiului au scos la iveală faptul că persoanele care au consumat rar sau deloc ulei de peşte prezentau mai multe probabilităţi de a suferi de depresie, din cauza stresului sau a anxietăţii.

"Posibilul efect protector poate fi asociat cu conţinutul de acizi graşi Omega-3 din peşte", spun cercetătorii.
Acizii graşi Omega 3 îmbunătăţesc capacitatea de funcţionare a creierului la copii, reduc riscul de infarct şi de accident cerebral şi previn apariţia cancerului. Aceşti acizi se găsesc în peştele gras, de tipul păstrăvului, somonului şi macroului, în nuci, seminţe de in şi ulei de rapiţă. Experţii recomandă un consum zilnic de 0,5 grame de acizi Omega-3, echivalentul a patru mese pe bază de peşte gras consumate pe parcursul unei săptămâni.

Depresia poate apărea la orice vârstă şi este o tulburare a stării afective care duce la apariţia unei stări de tristeţe sau de pierdere a speranţei pentru o perioadă de timp.