Un exerciţiu simplu şi eficient pentru tonifierea posteriorului: urcatul scărilor!
Urăşti să mergi la sala de fitness, nu îţi place să lucrezi la aparate, aerobicul nu te atrage deloc şi totuşi visezi la un posterior á la Kylie Minogue? Există o soluţie!
Mersul pe scări! Da, ai citit bine! Să urci şi să cobori zeci sau sute de scrări zilnic este o adevărată binecuvântare pentru silueta ta!
Nu te costă nimic pentru că nu ai nevoie de abonament, petreci timp în aer liber, îţi lucrezi principalele grupe de muşchi de la picioare şi mai ales posteriorul şi este un tip de sport la îndemâna oricui!
Foloseşte scările de la liceu, de la facultate sau pe cele de la serviciu, nu te lăsa ispitită de lift şi urcă etajele pe jos dacă stai la bloc sau urcă şi coboară repetat treptele pe care le întâlneşti în parc atunci când te plimbi! Şi 15 minute pe zi vor face minuni cu posteriorul tău!
Chiar şi vedetele obişnuiesc să apeleze la acest mic truc de tonifiere, şi nu pentru că nu ar avea bani să meargă la sală, ci pentru că economisec timp, iar rezultatele sunt vizibile!
- Vineri
| 06:00 | Flori insangerate S2 105 min
|
|---|---|
| 07:45 | Speranta si mandrie 75 min
|
| 09:00 | Inimi singuratice 60 min
|
| 10:00 | Dragoste de neinvins 60 min
|
| 11:00 | Stirile Acasa Actualitati 60 min
|
| 12:00 | Dreptul la iubire 60 min
|
| 13:00 | Vise desenate 60 min
|
| 14:00 | Dallas 60 min
|
| 15:00 | Stirile Acasa Magazin 60 min
|
| 16:00 | Fata cu ochi de onix 60 min
|
| 17:00 | Dragostea vietii mele 120 min
|
| 19:00 | Flori insangerate S2 120 min
|
| 21:00 | Speranta si mandrie 75 min
|
| 22:15 | Dallas 60 min
|
| 23:15 | Inimi singuratice 60 min
|
| 00:15 | Dreptul la iubire 45 min
|
| 01:00 | Flori insangerate S2 135 min
|
| 03:15 | Leylifer 105 min
|
| 05:00 | Stirile Acasa Magazin 60 min
|
| 06:00 | Mai mult decat o familie 120 min
|
Modifică setările cookies