Toate exercitiile din filmuletul de mai sus sunt dinamice si lucreaza intens muschii coapselor si pe cei ai feselor.
Fii o mamica tonica! Afla ce exercitii poti face in timpul sarcinii
Deoarece miscarile pe care le vei face nu se regasesc in activitatile de zi cu zi, muschii tai vor fi lucrati din unghiuri multiple, iar rezultatul va fi uluitor.
Daca n-ai mai facut miscare de ceva vreme, incepe prin a face doar 1 sau 2 runde din cele 3, pentru a evita febra musculara. Si nu uita sa faci niste exercitii lejere de incalzire inainte.
06:00 | Inima nu minte 120 min
|
---|---|
08:00 | Acea fata 60 min
|
09:00 | Ingeri tacuti 60 min
|
10:00 | Nu-i nimeni ca mine 60 min
|
11:00 | Stirile Acasa Actualitati 60 min
|
12:00 | Esmeralda 60 min
|
13:00 | Dragostea si banii 120 min
|
15:00 | Stirile Acasa Magazin 60 min
|
16:00 | Fata cu ochi de onix 60 min
|
17:00 | Iubirea din mine 120 min
|
19:00 | Inima nu minte 120 min
|
21:00 | Leylifer 60 min
|
22:00 | Ingeri tacuti 60 min
|
23:00 | Numele meu e Riza 60 min
|
00:00 | Esmeralda 60 min
|
01:00 | Leylifer 60 min
|
02:00 | Trei surori 150 min
|
04:30 | Doctorul casei 45 min
|
05:15 | Stirile Acasa Magazin 45 min
|
06:00 | Inima nu minte 120 min
|