Vrei sa scapi de kilogramele nedorite cat mai repede? Ce ai zice de o dieta cu supa de rosii?

Vara este in toi si dorinta tuturor este de a arata cat mai bine. Daca din nefericire ai cateva kilograme care nu iti dau pace, iar timpul este limitat, noi iti propunem un regim pe baza de supa de rosii. Doar sunt unele dintre vedetele sezonului!

In plus, rosiile sunt o importanta sursa de vitamine si au o multime de beneficii. Contin un nivel inalt de betacaroten, un antioxidant extraordinar, vitamina E, potasiu, vitamina C. Contin multe fibre si au un indice glicemic scazut.

In aceasta perioada rosii proaspete gasesti peste tot. Daca nu ai rude la tara care sa se ocupe cu gradinaritul, atunci da o fuga pana in piata. Cu siguranta tarabele vor fi pline!

Durata regimului cu supa de rosii este de sapte zile. In aceasta perioada veti pierde in jur de patru kilograme. Aveti grija! Este o dieta fulger, de aceea indicat ar fi sa consultati un medic inainte si sa aveti analizele la zi.

Regulile regimului:

- Mananca supa de rosii in fiecare zi, timp de o saptamana.

- Bea cel putin opt pahare de apa plata pe zi.

- Incearca sa eviti painea alba, zaharul, dulciurile, alcoolul si sarea.

- Alcatuieste-ti patru sau cinci mese mici pe zi.

Meniul:

Ziua 1 - Mananca supa de rosii si fructe proaspete ( orice fruct, exceptie facand bananele sau strugurii )

Ziua 2 - Supa de rosii si legume la abur ( de evitat cartofii sau porumbul )

Ziua 3 - Supa de rosii, legume si fructe proaspete

Ziua 4 - Supa de rosii, legume proaspete si branza cottage

Ziua 5 - Supa de rosii si 100 de grame de peste la gratar

Ziua 6 - Supa de rosii, legume proaspete si 100 de grame de peste sau pui la gratar.

Ziua 7 - Supa de rosii, orez salbatic si legume proaspete.

Cateva sfaturi

In momentul in care iti prepari supa de rosii, incearca sa adaugi, pe langa ingredientul de baza, cat mai multe legume. De asemenea include cel putin un fel de leguma verde cum ar broccoli, spanac sau sparanghel.

Dupa terminarea dietei este foarte important sa incerci sa iti mentii greutatea castigata. Obiectivele acestui regim sunt sa pierzi din kilogramele nedorite, nu  sa nu pui dublu la loc. Daca ii vei da din nou organismului grasimi si mancaruri grele dupa un meniu atat de modest, tot efortul tau va fi in zadar, iar metabolismul va fi dat peste cap.

Proteinele precum pestele, ouale sau branza cottage, legumele proaspete sau preparate la abur, semintele ( alune de padure, migdale crude ), fructele ar trebui sa faca de acum inainte parte din meniul tau zilnic. Evident, va fi greu sa renunti la toate alimentele preferate deodata.

De altfel, nici nu este bine sa iti privezi organismul, pentru ca vei avea frustrari. Din cand in cand iti poti face micile pofte, important este sa fie cu masura. Nu uita ca sportul este, de asemenea, foarte important. De trei ori pe saptamana o ora de miscare nu iti va aduce decat beneficii.