Vrei să slăbeşti? Adevăruri şi minciuni despre pierderea în greutate

Persoanele care simt că sunt supraponderale şi că mănâncă prea mult trebuie să facă primul pas şi să reintre în formă. Însă este bine să se ştie ce este adevărat şi ce nu despre „procesul” de slăbire, scrie Gândul.

Se spune că bărbaţii slăbesc mai repede decât femeile, iar acest lucru este adevărat. Cercetătorii spun că acest lucru este dat de ADN. Pentru că femeile aduc pe lume copii ele sunt programate să aibă mai mult ţesut adipos pentru ca fătul să aibă de unde să se hrănească.

Un alt lucru care se spune este acela că exerciţiile te fac să îţi doreşti să mănânci mai mult. Nimic mai fals. De fapt, atunci când se fac exerciţii, organismul nu are nevoie de mai multă hrană, însă arde mai multă grăsime şi, astfel, are loc procesul de slăbire, susţin specialiştii.

Dacă se bea apă în cantităţi suficiente, rinichii funcţionează la capacitate maximă şi, astfel, ficatul îşi poate face treaba de a arde grăsimile care în mod normal ar fi stocate în organism. Cu alte cuvinte, afirmaţia că cei care beau apă slăbesc mai uşor este adevărată.

Nefondate sunt afirmaţiile că alimentele pe bază de făină (pâinea şi pastele) îngraşă şi că există anumite alimente care ajută la arderea grăsimilor. Pâinea şi pastele nu îngraşă decât atunci când se mănâncă porţii foarte mari sau atunci când topingul de deasupra este plin de grăsime.

Cercetătorii spun că proteinele nu ajută la creşterea masei musculare. Singurul lucru care face acest lucru este un program de antrenament bine pus la punct şi solicitant.