5 modalitati de a slabi in timpul somnului. Ce poti face pentru a pierde din greutate

5 modalitati de a slabi in timpul somnului. Ce poti face pentru a pierde din greutate
Citeste mai mult despre: greutate, kilograme, slabire, somn
Data publicarii: 21 Februarie 2017

O mare parte dintre persoanele care isi doresc sa slabeasca nu iau in calcul faptul ca, pe langa alimentatie, somnul are o mare importanta. Dincolo de inlocuirea alimentelor si de planificarea fiecarei mese, este foarte important si cum dormim.

Cei de la Reader's Digest ne spun cum este preferabil sa dormim dar si ce sa facem inainte de a ne lasa prada somnului, in asa fel incat acesta sa fie un aliat perfect al curelor de slabire dar si al mentinerii sanatatii.

1. Consuma proteine inainte de a merge la culcare. Foarte multe persoane au obiceiul de a avea un snack, intre cina si ora de somn, asa ca de acum aceste persoane pot consuma cu incredere, la ore tarzii, shake-uri ce contin proteine. Se pare ca acestea ajuta la arderea caloriilor, pe timp de noapte si la refacerea masei musculare.

2. Dormi in intuneric deplin.  Se pare ca atunci cand o persoana doarme in intuneric, complet, creierul produce melatonina, care nu doar aduce o senzatie mai profunda de somn ci si ajuta la arderea caloriilor, conform studiilor celor de la Journal of Pineal Research.

Citeste continuarea articolului aici!

Program Acasa TV
  • Sâmbătă
  • 06:00 Ajutor, ma indragostesc!
    120 min
    08:00 Intrebarea Mesei Rotunde
    60 min
    09:00 Lectii de viata
    60 min
    10:00 Un cuplu de exceptie
    120 min
    12:00 Numai langa tine
    180 min
    15:00 Ajutor, ma indragostesc!
    120 min
    17:00 Lectii de viata
    45 min
    17:45 Povestea de pe insula
    75 min
    19:00 Calea spre iertare
    60 min
    20:00 Regina
    105 min
    21:45 O iubire pentru totdeauna
    105 min
    23:30 Numele meu e Riza
    60 min
    00:30 Regina
    105 min
    02:15 Intrebarea Mesei Rotunde
    60 min
    03:15 Lectii de viata
    45 min
    04:00 Ce se intampla, doctore?
    30 min
    04:30 O iubire pentru totdeauna
    90 min
    06:00 Ajutor, ma indragostesc!
    120 min
Modifică setările cookies