5 modalitati de a slabi in timpul somnului. Ce poti face pentru a pierde din greutate

5 modalitati de a slabi in timpul somnului. Ce poti face pentru a pierde din greutate
Citeste mai mult despre: greutate, kilograme, slabire, somn
Data publicarii: 21 Februarie 2017

O mare parte dintre persoanele care isi doresc sa slabeasca nu iau in calcul faptul ca, pe langa alimentatie, somnul are o mare importanta. Dincolo de inlocuirea alimentelor si de planificarea fiecarei mese, este foarte important si cum dormim.

Cei de la Reader's Digest ne spun cum este preferabil sa dormim dar si ce sa facem inainte de a ne lasa prada somnului, in asa fel incat acesta sa fie un aliat perfect al curelor de slabire dar si al mentinerii sanatatii.

1. Consuma proteine inainte de a merge la culcare. Foarte multe persoane au obiceiul de a avea un snack, intre cina si ora de somn, asa ca de acum aceste persoane pot consuma cu incredere, la ore tarzii, shake-uri ce contin proteine. Se pare ca acestea ajuta la arderea caloriilor, pe timp de noapte si la refacerea masei musculare.

2. Dormi in intuneric deplin.  Se pare ca atunci cand o persoana doarme in intuneric, complet, creierul produce melatonina, care nu doar aduce o senzatie mai profunda de somn ci si ajuta la arderea caloriilor, conform studiilor celor de la Journal of Pineal Research.

Citeste continuarea articolului aici!

Program Acasa TV
  • Miercuri
  • 06:00 Draga mama
    120 min
    08:00 Acea fata
    60 min
    09:00 Ingeri tacuti
    60 min
    10:00 Imbratisarea ta
    120 min
    12:00 Esmeralda
    60 min
    13:00 Sa invingi regretul
    120 min
    15:00 Pamantul, Soarele si tu
    120 min
    17:00 Imbratisarea ta
    120 min
    19:00 Draga mama
    120 min
    21:00 Acea fata
    60 min
    22:00 Ingeri tacuti
    60 min
    23:00 Scorpionul
    60 min
    00:00 Esmeralda
    60 min
    01:00 Draga mama
    135 min
    03:15 Acea fata
    60 min
    04:15 Ingeri tacuti
    45 min
    05:00 Scorpionul
    60 min
    06:00 Draga mama
    120 min
Modifică setările cookies