Somnul, la fel de important ca alimentatia pentru copilul tau

Somnul, la fel de important ca alimentatia pentru copilul tau
Citeste mai mult despre: alimentatie, primul copil, somn
Data publicarii: 09 Septembrie 2011

Dupa trei luni de vacanta, inceperea scolii ii poate debusola complet pe micii scolari. Obisnuiti sa se culce si sa se trezeasca tarziu, readaptarea la programul strict de la scoala poate fi foarte dificila.

Medicii avertizeaza insa ca nu este de glumit cand vorbim despre odihna copiilor nostri. Somnul este la fel de important ca hrana, lipsa orelor necesare poate duce la oboseala si performante intelectuale scazute, iar in timp chiar la boli grave, cum ar fi diabetul.

Un scolar are nevoie de cel putin 9 ore de somn, dar daca vorbim de un copil mic, acesta trebuie sa doarma chiar 10-11 ore pe noapte. Un pui de somn dupa-masa este binevenit, iar in lipsa acestuia sunt necesare cateva ore de relaxare.

Reducerea orelor de somn trebuie facuta treptat, iar activitatile relaxante nu trebuie eliminate din program. Profitati de zilele libere ca sa mergeti impreuna in parc, la circ sau la muzeu si chiar la cumparaturi, unde este bine sa-l lasati pe el sa-si aleaga hainutele si rechizitele.

O alta greseala pe care o fac parintii este aglomerarea programului cu activitati optionale, astfel incat copilul nu mai are deloc timp liber. Cursurile de limbi straine, de dans, muzica, inot sau karate ar trebui stabilite in asa fel incat micutul sa nu se transforme intr-un robotel care alearga de la un profesor la altul, ci sa se poata bucura in continuare de joaca alaturi de parintii si prietenii lui.

Un scolar nu trebuie sa nu se culce prea tarziu si nici sa se scoale cu doar cateva minute inainte de inceperea orelor. Ideal ar fi ca el sa se trezeaza in jurul orei 7 dimineata, ca sa aiba timp suficient sa manance, sa se spele si sa ajunga la scoala. Masa de pranz ar trebui luata intre orele 13-14, urmand somn sau odihna, cel putin o ora inainte de a trece la lectii.

Citeste mai multe pe www.stirileprotv.ro!

Program Acasa TV
  • Marți
  • 06:00 Draga mama
    120 min
    08:00 Acea fata
    60 min
    09:00 Ingeri tacuti
    60 min
    10:00 Imbratisarea ta
    120 min
    12:00 Esmeralda
    60 min
    13:00 Sa invingi regretul
    120 min
    15:00 Pamantul, Soarele si tu
    120 min
    17:00 Imbratisarea ta
    120 min
    19:00 Draga mama
    120 min
    21:00 Acea fata
    60 min
    22:00 Ingeri tacuti
    60 min
    23:00 Scorpionul
    60 min
    00:00 Esmeralda
    60 min
    01:00 Acea fata
    60 min
    02:00 Trei surori
    165 min
    04:45 Ce se intampla, doctore?
    30 min
    05:15 Scorpionul
    45 min
    06:00 Draga mama
    120 min
Modifică setările cookies