Medicii avertizeaza insa ca nu este de glumit cand vorbim despre odihna copiilor nostri. Somnul este la fel de important ca hrana, lipsa orelor necesare poate duce la oboseala si performante intelectuale scazute, iar in timp chiar la boli grave, cum ar fi diabetul.
Un scolar are nevoie de cel putin 9 ore de somn, dar daca vorbim de un copil mic, acesta trebuie sa doarma chiar 10-11 ore pe noapte. Un pui de somn dupa-masa este binevenit, iar in lipsa acestuia sunt necesare cateva ore de relaxare.
Reducerea orelor de somn trebuie facuta treptat, iar activitatile relaxante nu trebuie eliminate din program. Profitati de zilele libere ca sa mergeti impreuna in parc, la circ sau la muzeu si chiar la cumparaturi, unde este bine sa-l lasati pe el sa-si aleaga hainutele si rechizitele.
O alta greseala pe care o fac parintii este aglomerarea programului cu activitati optionale, astfel incat copilul nu mai are deloc timp liber. Cursurile de limbi straine, de dans, muzica, inot sau karate ar trebui stabilite in asa fel incat micutul sa nu se transforme intr-un robotel care alearga de la un profesor la altul, ci sa se poata bucura in continuare de joaca alaturi de parintii si prietenii lui.
Un scolar nu trebuie sa nu se culce prea tarziu si nici sa se scoale cu doar cateva minute inainte de inceperea orelor. Ideal ar fi ca el sa se trezeaza in jurul orei 7 dimineata, ca sa aiba timp suficient sa manance, sa se spele si sa ajunga la scoala. Masa de pranz ar trebui luata intre orele 13-14, urmand somn sau odihna, cel putin o ora inainte de a trece la lectii.
06:00 | Pariu cu destinul 120 min
|
---|---|
08:00 | Leylifer 60 min
|
09:00 | Scrisoarea de adio 60 min
|
10:00 | Nu-i nimeni ca mine 60 min
|
11:00 | Stirile Acasa Actualitati 60 min
|
12:00 | Esmeralda 60 min
|
13:00 | Valuri de pasiune 120 min
|
15:00 | Stirile Acasa Magazin 60 min
|
16:00 | Fata cu ochi de onix 60 min
|
17:00 | Feluri de iubire 120 min
|
19:00 | Pariu cu destinul 120 min
|
21:00 | Leylifer 60 min
|
22:00 | Scrisoarea de adio 60 min
|
23:00 | Dulce razbunare 75 min
|
00:15 | Esmeralda 60 min
|
01:15 | Leylifer 60 min
|
02:15 | Dila 180 min
|
05:15 | Stirile Acasa Magazin 45 min
|
06:00 | Ajutor, ma indragostesc! 120 min
|