De ce ne ingrasam in weekend?

Weekendul este o adevarata amenintare la adresa siluetei. Aceasta este concluzia unui studiu realizat de Asociatia Britanica de Dieta, care arata ca persoanele care au un program incarcat in timpul saptamanii au tendinta de a se ingrasa cu cel mult doua kilograme in timpul weekendului. Explicatia specialistilor consta in faptul ca atunci cand avem mai mult timp liber suntem tentati sa mancam mai mult.

In plus, in aceste zile suntem mai relaxati si, in loc sa mergem la sala de fitness, preferam sa ne asezam confortabil in pat si sa ne uitam la un film. Organismul intra in repaus, iar astfel se diminueaza procesul de ardere a caloriilor.
Specialistii au monitorizat pe o perioada de doua saptamani un grup de 480 de persoane cu varsta cuprinsa intre 20 si 60 de ani.

Subiectii aveau in timpul saptamanii un program destul de incarcat, in conditiile in care lucrau in jur de 10 ore pe zi. In timpul saptamanii, de frica kilo¬gramelor in plus, 70 la suta dintre participantii la studiu aveau o dieta echilibrata, bazata pe carne slaba, fructe si legume.

In timpul weekendului, din cauza iesirilor in oras, 40 la suta dintre subiecti mancau alimente bogate in kilocalorii, precum pizza, carne de porc, cartofi prajiti sau cate o prajitura. Mai mult, 35 la suta dintre subiecti alegeau ore nepotrivite pentru a manca, de exemplu inainte de culcare, atunci cand metabolismul este unul incetinit.

Un pahar de vin are 125 de kilocalorii!
In aproximativ 85 la suta din cazuri, cercetatorii au constatat ca pe timpul weekendului creste si consumul de alcool. Astfel, in timpul saptamanii subiectii beau cel mult doua pahare de bere sau unul de vin, in timpul liber, cantitatea de cele mai multe ori se tripleaza.

Medicul nutritionist Mihaela Bilic spune ca un pahar de vin de 150 de mililitri contine 125 de kilocalorii, 40 de mililitri de tarie are 100 de kilocalorii si o sonda de 350 de mililitri de bere are 145 de kilocalorii. "Cocktailurile, ginul tonic si orice bautura amestecata al carei continut in alcool si zahar nu il cunoasteti trebuie evitate, deoarece intr-un pahar «inofensiv» puteti avea 250-400 de kilocalorii", completeaza dr. Bilic.

Trezitul mai tarziu - dusmanul siluetei
Un alt element destul de important este durata somnului. In weekend, cu toti preferam sa dormim pana la amiaza. Studiul arata ca persoanele care dorm cu cel mult trei ore mai mult decat in cursul saptamanii sunt predispuse ingrasatului, deoarece organismul este obisnuit cu un anumit stil in timpul saptamanii, iar in weekend metabolismul este dat peste cap.

Afla mai multe detalii legate de acest subiect din "Gandul"!