Nicoleta Luciu si Florin Uceanu prezinta mersul pe bicicleta de fitness
Un mare avantaj al ciclismului este ca poate fi practicat atat in aer liber, cat si in sala sau chiar acasa. In plus, acest exercitiu are un impact mic asupra genunchilor si coloanei vertebrale, ceea ce il face ideal pentru persoanele supraponderale carora le vine greu sa faca jogging, sarituri sau alte tipuri de exercitii solicitante.
Consumul caloric al ciclismului, practicat intr-un ritm moderat, este urmatorul: la 55 kg, se pierd 7 calorii pe minut, la 65 kg, 9 calorii pe minut, la 75 kg, 11 calorii pe minut, la 90 kg, 12,4 calorii pe minut, iar la 100 kg, se pierd 14 calorii pe minut, spune Florin Uceanu, antrenorul Nicoletei Luciu.
E recomandat sa aveti intotdeauna o sticla de apa in timpul antrenamentului, pentru a va hidrata corespunzator.
Program
- Luni
| 06:00 | Alaca - iubire si tradare 120 min
|
|---|---|
| 08:00 | Inimi de cenusa 60 min
|
| 09:00 | Drumul catre Soare 60 min
|
| 10:00 | Inima tradata 60 min
|
| 11:00 | Stirile Acasa Actualitati 60 min
|
| 12:00 | Fructul oprit 60 min
|
| 13:00 | Jocuri de putere si pasiune 60 min
|
| 14:00 | Dallas 60 min
|
| 15:00 | Stirile Acasa Magazin 60 min
|
| 16:00 | Soarta nu pune intrebari 60 min
|
| 17:00 | Curajul de a te iubi 60 min
|
| 18:00 | Darul iubirii 60 min
|
| 19:00 | Alaca - iubire si tradare 120 min
|
| 21:00 | Inimi de cenusa 60 min
|
| 22:00 | Dallas 60 min
|
| 23:00 | Drumul catre Soare 60 min
|
| 00:00 | Fructul oprit 60 min
|
| 01:00 | Inimi singuratice 210 min
|
| 04:30 | Trei surori S3 90 min
|
| 06:00 | Alaca - iubire si tradare 120 min
|
Modifică setările cookies