Un exercitiu pe zi cu Nicoleta: Balans controlat pentru fermitatea feselor!
Nicoleta Luciu si Florin Uceanu prezinta un exercitiu de izolare pentru zona feselor, care se executa la un aparat, efectuand un balans controlat al piciorului, din fata inspre in spate.
Trebuie sa folositi greutati in asa fel incat sa puteti face cel putin 10 repetari. Ideal este sa faceti acest exercitiu in 4 serii a cate 10 repetari, cu pauze de cate 3 minute.
Nicoleta Luciu va arata cum se face corect acest exercitiu, dar si ce greseli pot aparea in timp ce balansati piciorul.
Program
- Vineri
| 06:00 | Inimi sfaramate 120 min
|
|---|---|
| 08:00 | Condamnati la iubire 60 min
|
| 09:00 | La marginea lumii 60 min
|
| 10:00 | Fata din vis 60 min
|
| 11:00 | Stirile Acasa Actualitati 60 min
|
| 12:00 | Suflet de gheata 60 min
|
| 13:00 | Aproape de tine 120 min
|
| 15:00 | Stirile Acasa Magazin 60 min
|
| 16:00 | Kavya 60 min
|
| 17:00 | Inima de aur 120 min
|
| 19:00 | Inimi sfaramate 120 min
|
| 21:00 | Condamnati la iubire 60 min
|
| 22:00 | Cennet 60 min
|
| 23:00 | Leylifer 60 min
|
| 00:00 | Sub semnul iubirii 75 min
|
| 01:15 | Leyla 120 min
|
| 03:15 | Inima de aur 90 min
|
| 04:45 | Ce se intampla, doctore? 30 min
|
| 05:15 | Stirile Acasa Magazin 45 min
|
| 06:00 | Vino inapoi! 120 min
|
Modifică setările cookies